土曜ですが今日は出勤してました。
下手したら次週は土日両日、ってなくらい忙しい。師走ですから。
違います
溜まった業務を放置してたツケが回って来てるだけです。
そこまでして臨んだ今季初戦でしたが、史上最悪の惨敗で終えて丸一週間が経ちました。以降まだ1ｍも走っておりません。
随分和らいだものの未だ右の踵に鈍痛が残っており、明日からJOG再開予定なのですがビビっています
自己診断では足底腱膜炎
間違いないと思います。
間違いないと思います。恒常的なオーバーユースがベースにあって、先週の福知山マラソンがトドメになって表面化した、という感じだと思います。
それまでもロング走の翌朝は痛みが現れていましたし、雨の日RUNで足底を痛めた事もありますから。
治癒には「一に休足」「二に足底のストレッチ」が有効なようです。
今回、休足は万全です。そして、ストレッチも朝の歯磨き時と夜の入浴時と行っています。
ストレッチは、一日で最も長い時間を過ごす仕事場でもやれたら効果的だと考えました。デスクワークが多い職種なので、革靴を脱いでゴルフボールを足裏で転がしたりしておりました。
ですが、勤め先は空調の効きに難があり靴を脱ぐと寒いのです。
足を冷やすのはあまりよろしくないようで、昨晩仕事帰りに秘密兵器を買い、今日デスク下を改造しました。
画角と撮影センスが悪くてわかり辛いですが、単純にデスク下に小さなホットカーペットを敷いたのです。それだけです
事前期待が低かったのか、意外に暖かく、かなりヒットです
飛ぶ鳥落とす北海道発祥企業の店で、2割引のラス1商品をゲットして大成功でした
今日も散々ゴルフボールを転がしてマッサージしておきましたから、明日は予定通りJOGから再開です。
でも、昨季調子に乗って走り過ぎて故障してしまったから、今季はソフトランディングで行きたいと思ってます