1123福知山マラソンまで、正確には一週間を切りました。
もうジタバタしても仕方ないと怠けるか、しっかりピーキングしようと足掻くかで命運が分かれると信じて、練習したいと思います。
今日は昼過ぎから15kmBU走。5分半で入り、5km毎に30秒ずつペースアップし、4分半で上がる設定。
足に着地衝撃を覚えさせる事が目的で、本番に向けた攣り対策とでも言えるでしょうか。衝撃が過ぎても、疲労が残り過ぎてもいけませんから、平日の真っ平コースで走っておきました。
想像していたほどのヨユーは無かった
やっぱり突っ込みは厳禁です
明日はJOG、月曜日からカフェインカットします。
筋トレは最低限だけ実践して、走る方は月火水曜の帰宅ショートRUNに留めます。
疲労を抜きつつ、走る感覚だけは研ぎ澄ましておきたいと考えています。補給食も買い揃えましたので準備もほぼ完了しました。
髪もカットへ行って来たし。
残る懸念は、いつもの本番前にあっちが痛いこっちが痛い（ように思えるだけ）と弱気になって、慌ててモノ頼みに走る悪癖ですね。今回は無しでいきたいと思っています
明日は神戸マラソンですね。
歩き倒した初マラソンはこの大会で、もう4年前になります。
知人も出場するので「応援navi」を追いかけて、心の中で応援したいと思います