昨日、福知山関係の郵便が2通届いてました。
一つは、京都駅からのJR往復チケット予約の件で、もう一つはナンバーカード引換券でした。
スタートブロックはCと判りました。
スタートロスはどれくらいなんでしょう
スタートロスはどれくらいなんでしょう
今回はラン友さんもご一緒しますが、Bブロックとのこと。
予想タイムを3Hと申告されたそうです。ワタシは3'20"申告でした。
今日から霜月ですし、いよいよ大会が迫って来たのを実感します。
上り調子だった10月。
月末の大腸ポリープ切除後のOFFで失速してしまった感が否めなかったのですが、月曜からの帰宅時試運転ミニRUNの積み重ねで、最終の走行距離は200kmを10ｍだけ際どく越えました
今日は帰宅後1HほどJOGしました。
終盤の500ｍに亘る坂をキロ4に迫る勢いで激上りしました
腹部も今のところ異常無く、練習へ本格復帰可能と判断します
結局、完全RUNOFFは4-5日で済みました。
意外にあっさり復帰できそうと安堵しています