出たっ 本番1か月前から神頼み

今週はひと休み週間です。

明日の大腸内視鏡検査に向け、本日ほぼ断食。

体調は良いので、ハラ減ってハラ減って仕方ありません

折角なんでこれを活かして減量できると嬉しいのですが。

今週末はJOGが精一杯でしょうから、今日は週中のルーチン、少し強度の高いLTペース走を行っておきました。

願わくば、来週の今日LTペース走を行い、練習完全復帰と行きたいところです。

さてさて、今日の結果です。
設定は4'30"/kmペースで4km、レストJOG3'40"を挟み2本。

1本目 17'58"（4'29"/km）、 Av159bpm
2本目 17'47"（4'26"/km） 、Av169bpm

2本目心拍数高すぎ
苦しいとか距離を長く感じるとかいう訳ではなかったのですが、数字は一目瞭然です。こりゃあLT、閾値じゃないです

気温20℃近くと暑かったのですが、本番で同じ条件なら、このペースではハーフも持たないということです。

この段になってLTペース向上は無理があるので、福知山へ向けては、気温下がれと神頼みするのみです。