スピード練習1ヶ月目終わりの今朝、走力確認のため5kmTT。
PBは昨季6月末の同メニューで自己計測した20'06"。
今季のサボり度合いから、PBなど望むべくもない。
全力疾走も怪我が怖い。
全力疾走も怪我が怖い。
なんで、今日のところはキロ4'10"目安で走って、
ひとまずは21分を切ることが最低限の目標。
8割の力でとは言わないけど、
余力を残して走れるはずだと期待しながら、いざスタート
1km目・・・4'08"
500ｍくらいまでキロ4を切るペース。
これは落とさなイカンと意識的にペースダウン。
「俺って出来る子なんやな」とすら思えるほど快調な出足
2km目・・・4'13"
「俺って出来る子」、、、とんだ思い上がりと直ぐ気づかされる。
想定ペースすら死守できない。苦しい
3km目・・・4'13"
依然ペース上げれない。あと半分持つんか
と不安になる。
と不安になる。苦しいなんてもんじゃねえ
4km目・・・4'10"
半分過ぎたっていう心理的効果か 僅かにペースアップ。
僅かにペースアップ。ところが、横断歩道で車に邪魔されてまたスローダウン。
5km目・・・4'04"
あまりの苦しさに「ぐあああ」と奇声まで上げる始末
1kmが、いやあと500mが、いやいやあと100mすら長いわっ
結果、20'48"。
最低限の目標はクリアしたけど。
ホンマにそれだけの結果やったな。
余力など微塵も残ってない。まさに全力疾走。
終わった直後「来月末もやるんか。絶対やりたくない
」
」って思うほど苦しかった。
ソコソコ練習して今季で3季目。過去2年の5月末と比較すると。
・昨 季・・・20'19"（スピード練習1ヶ月目終了時）
・一昨季・・・20'52"（スピード練習2ヶ月目終了時）
うん。きっちり昨季より落ちてる。
一昨季は実質1年目で、そのレベルまで下がったな。
当たり前じゃ～
ちゃんと練習してから測れやっ
明日から頑張ります。。。
いや、今日思わぬ全力疾走で怪我してないか、めっちゃ不安。
アラフィフなんで故障は翌日表面化することが多いからなあ