月曜・火曜は予定通りの完全OFF。
休養十分のはずが連日の酒席→午前様で疲労度高い。
なので、水曜朝起きれず（起きていたとしても雨で走れず）。
なおかつ水曜は新歓のため夜も時間無しで完全OFF。
マイルール「3日連続RUNOFFしない」は呆気なく決壊。
逆に3日連続午前様の睡眠不足で、今朝は夢を見てる真っ最中に目覚ましで5時に一旦起きたけど、即2度寝敢行
ってな訳で早めに帰宅して夜RUN。
今日は、ホントは昨日の早朝にやる予定やったLTペース走8km。
先週の同練習後には「次はもっと楽に感じられるように走りたい」と思ってたけど。さて結果は。今日も4'30"/km想定。
4'33"-4'44"-4'38"-4'21"-4'31"-4'22"-4"28"-4'10"、Av165bpm。
平均心拍は先週より1bpm低いだけやけど、高低差が小さくなってる。主観的にも苦しさは随分マシになったと思えた。今日は気温も11℃で低かったからかもしれない。
夜で暗く、目が慣れるまでペースに乗れず。
ラスト1kmでかなり帳尻合わせする結果になった。
暗いとはいえ、スピード感覚がまだまだやと反省