明日から仕事っス
いい歳して「嫌だっ
」とか言いたくないけど、、、
うん。。。やっぱ嫌なモンは嫌やわっ
しかも月・火曜といきなり全開っ
なおかつ水曜以降で出張が入るかもっ
ま、程よい充電期間やったし、少しは仕事せんとね。
さて、週末の練習記録。
土曜朝、ショートインターバル走。
300mを75秒（4'10"/km）、レスト60秒JOGで12本。
結果は、69-75-71-72-70-68-74-74-74-75-73-74秒。
苦しいとか辛いとかは無かったけど、週中のLT走と同じで、なかなかペースが掴み切れず。後半になってやっと一定になったかな。
スピードは意外と鈍ってないと思った。
今朝は持続走25km。5'20"/km-5'30"/km想定。
結果、5'18"/km、Av149bpm。
25kmは1ヶ月以上振りやったけど、心拍数を抑えて走れた。
気温が低めやったからか。
練習本格再開の今週はギリ60km超の走行距離。
出足は順調、、、かな。
毎朝、予定時刻より少しずつ寝坊気味やけどなあ
そんなこんなでようやく船出した今季、現時点の懸案は2つ。
「紫外線対策」と「シューズの新調」。
紫外線対策の方は、これまで考えてたことが無かった。
「日焼けはランナーの勲章
」って考えで、むしろ日焼けするために完全無防備で走ってた。
昨季の振り返りで、6月頃から秋にかけて、週末ロング走翌日に頭痛が頻発して疲労度も高かったのは、日焼けが原因ではないかと察しがついてた。なんで今季は対策しようと
今日は両腕にアームスリーブをして走ってみた（昨年通りなら、ノースリーブで走ろかってところやけど）。思たほど暑さは感じなかったし、本格的にUVカットするギアを買うか悩み中。
シューズも悩ましい。
いや、単純に、狙いをつけてるJOG・LSD用シューズがネット通販でなかなか値崩れしないんで手が出ないっ
スピード練習・持続走用シューズは、数か月前に瞬間最大風速的に破格の価格に下がった一時を逃さずGET済みやけど、惜しくてなかなか使用に至らず。。。
根っからの貧乏性の自分が恥ずかしいけど、6月中には新調したいな。