今月からはがっつり練習するでっ
指南書に基づいて3季目。まず11月の大会をターゲットにする
今朝はLTペース走8km。
3季目で各メニューを惰性で行ってしまう面を気をつけたい。
改めて指南書を読み返すと、実現したいハーフマラソンタイムのペースを目安に走るとLTペース走になるようだ。
改めて指南書を読み返すと、実現したいハーフマラソンタイムのペースを目安に走るとLTペース走になるようだ。
俺の主戦場はフルマラソン。先日の交野10kmも、あくまでフルマラソンの為の練習として出場したまで。
そんなやから、今季ハーフへの出場予定は無い。
しいて言えば、昨年1月に出たハーフマラソンのタイムは1:34'37"で、キロ4分半を少し切るペースやったくらい。
その当時は絶好調期で、怪我をケアして安全第一で走って、全力出さずにこのタイムやった。
こん時のペースをキャッチアップしたいと思って、いざスタート。
1kmも走らないうちに「苦しい
」と感じたが、少しずつ慣れてきて、苦しいというよりもペースが掴めないって感じ。
」と感じたが、少しずつ慣れてきて、苦しいというよりもペースが掴めないって感じ。でも、キロ4分半ってこんなに苦しかったっけ
ハーフPBを出した時のイメージが強すぎたようで、気持ちだけはキレキレの自分で「軽～く走って4分半行くはず、行くはず」と走るけど、自然体では4分半に届かない。気持ちと動きが一致しない。
会社のソフトボール大会なんかでよく見かける、、、
気持ちだけが先行して、身体がまったく付いてこなくてひっくり返ってるヤツ（おまけに骨折までしとるやんみたいな）そんな感じやったわ。
そらそうだ。冷静に考えたら至極当然。 Needless To Say 
2月からロクに練習してないし。
キロ4分半のスピードとか無縁やん。
どうりで交野も苦しかった訳やっ
ほな今朝の結果はというと
4'21"-4'25"-4'26"-4'24"-4'30"-4'26"-4'32"-4'20" Av166bpm
来週はも少し楽に走れたらエエな。
週末は、ショートインターバルの翌日持続走の予定。
走りまくるでっ