2016/07/16

大胸筋トレ

腕立て
4セット×12回

ダンベルプレス
0kg 1×12
5kg 1×12
10kg 1×9
10kg 1×8
10kg 1×7

ベンチ足掛けディップス
3×8
1×6

足掛けをするとキチンとしたフォームで大胸筋に刺激が入る実感

前腕は垂直を意識

2016/07/14

背中筋トレ

懸垂
3×1

脚ベンチ補助で懸垂
4×8

2016/07/10

株を始めると、いかに経済が政治と関係があるか分かってくる

だから今日の選挙には興味を持っている

投資家で選挙に関心がない人はいないと思う

2016/07/10

大胸筋トレ

腕立て伏せ
1×20
1×12

ダンベルプレス
0kg 1×12
5kg 1×12
10kg 2×8
10kg 1×5

ディップス
1×5

Fw:[SBI証券]約定通知

３大メガバンクの一角

国内株式約定通知
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約定日時
2016-07-06 09:03
注文番号
246
現物買
銘柄
8316
三井住友
東証
株数:100
価格:2,830