2016/07/17

足トレ

スクワット＆つま先立ち

3セット×20回

足トレずっとサボってました
今日はリハビリ程度に(>_<)

下半身は筋肥大というよりは引き締め重視

自重の高回数で攻めて行く

尻だしスクワットをやると腰が痛くなるという不思議
要研究