筋トレ
今日はスクワットやりました
実は先週の月曜にダンベルスクワットをやったんだけど
その時に膝を痛めてしまって
１週間以上足を鍛えてませんでした
今日もまだ少し痛んでいたけど
色々調べて正しいスクワットフォームでやれば
膝の痛みが和らぐとあったので
フォームを調べまくって
実際にビデオカメラで自分のフォームを確認しながら
今日はリハビリ程度にやってみました
おかげで膝は全然痛くなかった
メニューとしては
スクワット５セット１０回
つま先立ち１セット３０回
これでまた痛めたら元も子も無いので
軽くやりました
でも今日は良い感じだったので
これからはフォームをキッチリ取りながら
他の部位とローテーションを組んでやっていこうと思います