つくばマラソン
これが初のフルマラソン。（怪我でＤＮＦはあり）
ハーフの自己ベストが１時間４０分弱なんだけど、
フルマラソンは初なので感覚があまりわからないまま、
チャレンジ目標 ３時間３０分
必達目標 ３時間４０分
で設定してスタート。
前回ハーフで突っ込んで撃沈してるので
おさえ気味に、周りに流されるがままスタート。
そんなにつまりもしなかったので５キロは２６分くらいかな？
と思って走っていたら、
＞５ｋ ＬＡＰ ２７分
思ったよりも遅い。
目標のキロ５分ペースだと早くも２分のビハインド。
６ｋで給水があったけど、混雑してたのでスルー。
一般道路に出て、徐々に取り戻そうと周りを抜いて前へ出て行く人の
後ろにぴったりとついていく作戦に。
これでキロ５分くらいかなというあたりまでペースアップしたつもり。
＞１０ｋ ＬＡＰ ２６分弱
う～ん、まだ遅い。キロ５分てそんなに速かったっけという感覚。
と同時にまだ疲れはないが、まだ１０ｋかという感覚。
仕方ないので、もう少しいいペースで前を追っている人について走ってみる。
１１キロで給水があったけど連続スルー。
＞１５ｋ ＬＡＰ ２５分半弱
いいところまでペースあげられたけど、
キロ５分ペースからは３分以上の遅れ。
残りの区間で５ｋごとに４０秒の貯金をしないといけないと思うと
この段階ですでにかなり厳しい。。。
基本的に誰かについていくことで落ち着いた入りをしたけど、
このままだと目標に挑戦せずに終わりそうなので、
いったんストッパーをはずして自分のペースで走ってみることに
＞２０ｋ ＬＡＰ ２４分半弱
あがった。
けど、このＬＡＰのペースでゴールまで行ってギリギリ３時間半。
そんなに無理してあげたわけでもないので、
とりあえずこのまま行ってみることに。
ただちょっと疲れたので、また適当な人を追走する形で。
ハーフ（中間点）通過は１時間４８分弱。
まあ無理のないペースだと思うんだけど、
初フルなのでいまいち感覚がわからず。
とりあえず目標を追う。
＞２５ｋ ＬＡＰ ２５分弱
人の後ろに入ったせいか、やっぱりちょい落ち。
しかもちょっと疲れた。脚色も心なしか落ち目。
引き続きいいペースメーカーをみつけて粘ることに。
＞３０ｋ ＬＡＰ ２５分半ちょっと
思ったよりも落ちた。
通過タイムは２時間３３分くらい。
ここで３時間半切りは現実的でないと考えて３時間４０分切りを
目標に走ることに。
でも悪夢はこの後。
３０ｋ過ぎて両ふくらはぎと太ももがいつつってもおかしくないような感覚に。
脚が前に出なくなり、両膝も痛みはじめる。
時々ひざが抜けるような感覚で極めて危なさそうな感覚。
とにかく必死についていく走り。
これが３０ｋの壁かというような未体験ゾーンにハマってしまった。
＞３５ｋ ＬＡＰ ２８分半
もうグデグデ。。。。
脚が痛い。痛くて走れないけど、止まったらつりそう。
距離が進むのが異常に遅い。
何で走っているのか？とかそういう根本的な全否定的な考えまで
頭に浮かぶ中、特に深い背景もない目標タイムに向かってただただもがく。
気合じゃどうにもならないことを気合でどうにかしようとするが
どうにもならないという、無力感を味わいまくる。
＞４０ｋ ＬＡＰ ３１分
痛い。動かない。早く終わりたい。
残り距離、タイム。
それ以外何も考えられなくなって、
残り２キロはボロボロ。キロ７分くらいかかりながらも
何とか走りきってゴール。
結果は３時間４５分を超えてしまいました。
甘くなかったです。
特に３０ｋ以降が別世界。これは専用の練習が必要だと感じました。
東京マラソンで今一度同じ目標で挑みます。
ご一緒したあかさんとねえさんおつかれさまでした。
ハーフの自己ベストが１時間４０分弱なんだけど、
フルマラソンは初なので感覚があまりわからないまま、
チャレンジ目標 ３時間３０分
必達目標 ３時間４０分
で設定してスタート。
前回ハーフで突っ込んで撃沈してるので
おさえ気味に、周りに流されるがままスタート。
そんなにつまりもしなかったので５キロは２６分くらいかな？
と思って走っていたら、
＞５ｋ ＬＡＰ ２７分
思ったよりも遅い。
目標のキロ５分ペースだと早くも２分のビハインド。
６ｋで給水があったけど、混雑してたのでスルー。
一般道路に出て、徐々に取り戻そうと周りを抜いて前へ出て行く人の
後ろにぴったりとついていく作戦に。
これでキロ５分くらいかなというあたりまでペースアップしたつもり。
＞１０ｋ ＬＡＰ ２６分弱
う～ん、まだ遅い。キロ５分てそんなに速かったっけという感覚。
と同時にまだ疲れはないが、まだ１０ｋかという感覚。
仕方ないので、もう少しいいペースで前を追っている人について走ってみる。
１１キロで給水があったけど連続スルー。
＞１５ｋ ＬＡＰ ２５分半弱
いいところまでペースあげられたけど、
キロ５分ペースからは３分以上の遅れ。
残りの区間で５ｋごとに４０秒の貯金をしないといけないと思うと
この段階ですでにかなり厳しい。。。
基本的に誰かについていくことで落ち着いた入りをしたけど、
このままだと目標に挑戦せずに終わりそうなので、
いったんストッパーをはずして自分のペースで走ってみることに
＞２０ｋ ＬＡＰ ２４分半弱
あがった。
けど、このＬＡＰのペースでゴールまで行ってギリギリ３時間半。
そんなに無理してあげたわけでもないので、
とりあえずこのまま行ってみることに。
ただちょっと疲れたので、また適当な人を追走する形で。
ハーフ（中間点）通過は１時間４８分弱。
まあ無理のないペースだと思うんだけど、
初フルなのでいまいち感覚がわからず。
とりあえず目標を追う。
＞２５ｋ ＬＡＰ ２５分弱
人の後ろに入ったせいか、やっぱりちょい落ち。
しかもちょっと疲れた。脚色も心なしか落ち目。
引き続きいいペースメーカーをみつけて粘ることに。
＞３０ｋ ＬＡＰ ２５分半ちょっと
思ったよりも落ちた。
通過タイムは２時間３３分くらい。
ここで３時間半切りは現実的でないと考えて３時間４０分切りを
目標に走ることに。
でも悪夢はこの後。
３０ｋ過ぎて両ふくらはぎと太ももがいつつってもおかしくないような感覚に。
脚が前に出なくなり、両膝も痛みはじめる。
時々ひざが抜けるような感覚で極めて危なさそうな感覚。
とにかく必死についていく走り。
これが３０ｋの壁かというような未体験ゾーンにハマってしまった。
＞３５ｋ ＬＡＰ ２８分半
もうグデグデ。。。。
脚が痛い。痛くて走れないけど、止まったらつりそう。
距離が進むのが異常に遅い。
何で走っているのか？とかそういう根本的な全否定的な考えまで
頭に浮かぶ中、特に深い背景もない目標タイムに向かってただただもがく。
気合じゃどうにもならないことを気合でどうにかしようとするが
どうにもならないという、無力感を味わいまくる。
＞４０ｋ ＬＡＰ ３１分
痛い。動かない。早く終わりたい。
残り距離、タイム。
それ以外何も考えられなくなって、
残り２キロはボロボロ。キロ７分くらいかかりながらも
何とか走りきってゴール。
結果は３時間４５分を超えてしまいました。
甘くなかったです。
特に３０ｋ以降が別世界。これは専用の練習が必要だと感じました。
東京マラソンで今一度同じ目標で挑みます。
ご一緒したあかさんとねえさんおつかれさまでした。