はじめてのフルマラソン

はじめての市民マラソン に続いて、今日は、はじめてのフルマラソン。

前回に続いて、もちろん反面教師シリーズです。(-_-メ

フルマラソンデビューまだの方、絶対に真似はやめましょう。

デビュー済みの方々、笑ってやってください。

それか今更ながら叱ってあげて下さい。

ぼくの初マラソンは去年の荒川市民マラソン。

きっかけは第1回の東京マラソンに外れたこと。

もうフルが走りたくてたまらなかったのか、友達を巻き込んで

ローテーション組んで全部一気にエントリー。

＜2006＞

11月　立川10k

12月　大田区10k

＜2007＞

1月　谷川真理ハーフ

2月　青梅30k

3月　荒川でフルマラソンデビュー

＜当時の練習記録＞

東京マラソンに向け、さぞかしたくさん走ってたんだろう・・・

と思いきや、こ、これはひどい。。。。(´д｀lll)

2006年3月に何本かレースに出たのを最後に、

2006年4～9月　０km（練習０回）

東京マラソンの申し込みは夏だから、この時期に申し込んだはず。。。

なに考えてんだか・・・・？

＜ステップのレース結果とその間の練習＞

2006

＝＝＝10月末から走行距離32km（練習7回）＝＝＝

11月　立川10k　45分2秒（レース後ひざ痛）

＝＝＝この間走行距離38km（練習8回）＝＝＝

12月　大田区10k　44分54秒

＝＝＝この間走行距離32km（練習4回）＝＝＝

1月　谷川真理ハーフ　1時間42分（残り3kからひざ痛）

＝＝＝この間走行距離4km（練習1回）＝＝＝

2月　青梅30k　3時間5分（25キロでひざ痛発症）

＝＝＝この間走行距離0km（練習0回）＝＝＝

3月　荒川でフルマラソンデビュー

これは我ながらひどいですね～

当時は練習しないせいで、レースごとにひざ痛。

これも数日で治ってたから練習はできたはずなんだけど・・・。

まあ仕事とかはあったとはいえ。。。

たださえ練習少ないのに、谷川真理ハーフ以降はほぼレースだけの男。

ひざは20k持つか持たないかという弱さ。

こんな状態でフルマラソンにデビューしたんです。

今振り返っても本当にひどい。(-_-メ

青梅以降、5回くらいは走ってるつもりだったんだけど。

キレイに「休み」記録が続いてました(x_x；)

で、当日の目標はサブフォー。

最初の12キロを1時間で走って、あと30キロを3時間でという作戦。

記録は残ってなかったけど、だいたいその通りに走って、

ハーフを1時間50分くらいで通過。

したところで急にひざに痛みが！

痛くて3歩も走れず、ジョギングも無理。

足ひきづって歩く歩く歩く。。。

１キロ12分くらいのいスピード。

向かい風が強くて冷たい。。。

6時間かければゴールできないこともなかったような記憶だけど

すごく寒くて30キロ過ぎの救護所でリタイヤ。

こうして初マラソンは終了。

何もいいことはないので真似はしないでください。

その後・・・（　こうでもして多少フォローしないと（-""-；)　　）

2回目以降は若干の反省をして、練習はそれまでよりは少しだけ多目。

ここ⇒自分をだます

2回目＝2007つくばマラソン完走記

3回目＝東京マラソン2008完走記

4回目＝かすみがうらマラソン

ただいまフルマラソン完走率5割。やっぱり練習は大事です。

練習不足はケガの元！

しかし、今回は本当にひどかった。

前のはじめての市民マラソンの記事は素人全開で微笑ましさもあったけど

この記事は本当にひどい・・・。

書き終えて改めて反省。。。

フルマラソンデビュー前の方々は、

こんなんでもちょっとがんばればフルマラソンは完走できるようになるんだと

ぜひプラスにとらえてください！
難しいものじゃないなと解釈してもらえたらOKです。

＜今朝の計量＞

体重＝67.8kg

体脂肪率＝18.4％

体脂肪量＝12.5kg

67キロ台に突入！

今日はきちんと食事しました。明日は少し戻す（増量）と予想。