今週の練習

昨年後半ほぼ走らず、完全に一般人に戻ってしまった体にムチ打って練習開始。

■1/4　10㎞
　時計もつけずにキロ7～8分くらい。

■1/5　10.1㎞　72分10秒
　キロ7分くらいで10キロと、最後に坂道ダッシュ100mだけ追加。

■1/7　10.1km　59分25秒
　1/5と同メニュー。少しだけ体を動かすことを思い出し始めた。

1/9は走るつもりが足首痛みのため、お休み。急に動くとこうなる。
ただたいしたことないのですぐに再開できそう。
明日は谷川真理ハーフマラソンを後ろの方で練習がてら参加してくる予定。
２時間が目標。

来年の愛媛マラソンもギリギリアスリートエントリーで参加できそうなので、

秋にハーフ、フル１本ずつ　→愛媛マラソン3時間半切り　のローテで来シーズンイメージ。

あとは適当に抽選レースがうまくはまれば。