今日の練習

午前中に長居公園に向かったけど、
中学生の駅伝大会やってて歩道しか使えなかったので
一周散歩だけして帰宅。

さっき走り直した。
元々は長居公園で20キロの予定だったので、
せめて10キロと思って出発。

走り出すとまだ疲れを強く感じるので、
さらに予定変更して5キロで終わり。

完全に初心者の脚に戻ってるのに
20キロ連発した先週末のダメージが抜けない。
またシンスプリントの予兆もが出てるし。

しばらくは無理せず、スピードも出さずに５キロジョグで脚ならしを続けるとします。