これは以前、
スタジオInstagramにて
投稿したものです
今年に入り、
初心者さんも増えてきたので
改めて
#Repost @studio_suay with @use.repost
・・・
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少しずつ🤏...
レッスン風景以外の投稿もアップしていきたいと思います...
(特に初心者🔰さんに向けて...)
自分に厳しいタイプ
自分に甘いタイプ
色々な方がいらっしゃいます。
だけど...
〝自分が自分を指導する〟
そんな気持ちで普段から、取り組んで頂けたら、しっかりその恩恵はあるはず！
スタジオに来れない日は、先ずは1日10分から、頑張ろ( ͡° ͜ʖ ͡°)
スタジオSUAYでは、会員様へ、自宅で実践できる10分程度の
宿題をお出ししています。
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Joseph H. Pilates氏の著書📕の中の一節。
Remember, that “Rome was not built in a day,” and that PATIENCE and PERSISTENCE are vital qualities in the ultimate successful accomplishment of any worthwhile endeavor.
(〝ローマは一日にして成らず〟であること、価値ある努力を最終的に成功させるには忍耐と粘り強さが不可欠であることを、どうか忘れないで。)
Make up your mind that you will perform your Contrology exercise ten minutes without fail. Amazingly enough, once you travel on this Contrology “Road to Health” you will subconsciously lengthen your trips on it from ten to twenty or more minutes before you even realize it.
(先ずは心を決めてControlology を 10 分間必ず実行し続けよう。不思議な事に〝Road to Health(健康への道)〟を始めると、自分でも気づかないうちに10 分から 20 分、あるいはそれ以上になっているから)
Why? The answer is simple: The exercises have stirred your sluggish circulation into action and to performing its duty more effectively in the matter of discharging through the bloodstream the accumulation of fatigue - products created by muscular and mental activities. Your brain clears and your will power functions.
(なぜ？ 答えは簡単。エクササイズが滞った血液循環を促し、筋肉や精神的な活動によって蓄積された疲労物質を血流を通じて排出する役割を、より効果的に果たせるようになったから。脳がクリアになり、意志の力が働き出すから)
-Joseph H. Pilates
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💆セッションの他に、タイ古式マッサージや、PNFストレッチが可能です。
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