肩関節は様々な運動が起こる＝不安定な関節です。
私が肩板断裂した20年以上も前に、
もしこの事知っていたら、
あんなにリハビリに苦しまなかったかもしれないと
今では思います。
インナーと肩甲上腕関節の構造を理解することが重要で、
肩周りの軟部組織によって肩は安定します。
重要となるのが関節唇や靭帯などの軟部組織や
インナーによる安定化が必要です
つまり、インナーが大事なのです。
肩板断裂だけでなく、
一般的に多いのは、四十肩、五十肩、でしょうか？
年齢のせいではないです。（少しはあるけど）
だから、年だからと諦めるのではなく、
今からでも間に合います。
インナーを鍛えて、柔軟に保つことができると、
ぱっつ〜んと切れることなんてなくなります。
（腱が切れた時の、太いゴムが切れたような、鈍い音は、嫌なもんです）
鍛えるだけでなく、
怪我予防にも、大切なんです
肩の強化も
肩の柔軟性も
どちらも大切
先生は柔らかいとかたまに言われるけど、
いやいや、プロの先生方から見たらガチガチっす
でも20代の私より、
アラフィフの私の方が、
柔らかい？かもしれない。
でも、まだまだですけどね
硬すぎて、
アウター肥大した肩だから大きな怪我に繋がったのかもしれない。
あくまでも予想です。
だから、未然に防ぐ、
同じ目に遭いたくないと思うから、
おばちゃんは、
毎日頑張るのです
だって腱断裂、めちゃくちゃ痛いんだもの
リハビリに6年費やしたの、
バカみたいだもの
私みたいにならないように、
日々の努力ですよ
一緒に頑張りましょ〜
←キモいw