横向き
正面
わかりやすい方で、
ご参照なさって下さい。
動画1分以内の関係で、
わちゃわちゃしてますが、
可能ならもう少し、
それぞれのポジションを
ゆっくり行ってみて下さい
ルーシーの呼吸を知っている方は、
ルーシーの呼吸で行うと、より代謝アップ。
ルーシーの呼吸をご存知ない人は、
今は難しい事は考えず、
やりやすい呼吸で行ってみて下さい。
時々呼吸忘れる？息止める？方がいますので
息して下さいね〜
動きは超シンプルで簡単だから、
動きに囚われなくて、
一生懸命やりすぎなくて、
よろし
最後は、スッと手を手前から遠くへ、
抜くのを忘れずに〜