昨年のご厚情に深謝致しますとともに、
今年も変わらずご厚誼賜りますよう、
お願い申し上げます
2020年も皆様にとって、
より実りある1年になりますように
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今年より、1週間毎の空き状況を、
ブログとHPトップに貼り付けていきます。
基本的には、
毎週末に翌週分を更新していきます
空き状況は、
ご予約が入り次第都度変わりますので、
最新の空き状況は、
スタジオTwitterをご確認下さい。
毎朝当日分の最新空き状況を呟いています
Twitter https://twitter.com/studio_suay/
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最近はマシンピラティスのご案内を
する機会が増えましたが、
その中でも、リフォーマーを扱うスタジオが
ここ近年増えてきた気がします。
SUAYでは、アレグロリフォーマーを、
2008年に導入しました。
ピラティスリフォーマーご存知ない方へ
リフォーマー、チェアー、キャデラック、ラダーバレルなどなど。
エクササイズを行うためのイクイップメントも
ピラティス氏は考案しています。
先ずは、
めちゃくちゃザックリ言いますね
＜リフォーマー＞
可動性のキャリッジと、スプリング、フットバー、ストラップ
が繋がったピラティスの代表的なマシンです。
身体の局所的な動きを、
繊細にトレーニングするものから、
筋力、柔軟性、コーディネーション、バランスを調整し、
エクササイズを行っていきます
＜チェアー＞
座面と、
スプリングが付いた可動性のペダルが付いた、
椅子型のマシンです。
支示面積が小さいため、
リフォーマーよりは難しく、
ピラティスに慣れた方にオススメしています
＜ラダーバレル＞
はしご状の棒(ラダー)と、
丸みを帯びた樽(バレル)が
組み合わさったマシンです。
バレルのカーブに合わせて背骨を動かすことで、
柔軟性の強化をします。
支持面の小さい所でエクササイズをすることで、
バランス力やコントロール力を強化します
＜トラピズテーブル(キャデラック)＞
チェアーやバレルと異なり、
支持面が広い(大きい)ので、
安定してエクササイズ行えます。
手足が自由になるのが、リフォーマーとの違いになります。
また空中などが使えますので、
エクササイズ数は豊富にあります
ロールアップが苦手な人には、
背骨１つ１つを動かすことがすごくわかりやすく
おすすめです
まだまだ他にも
たくさんのイクイップメント(アパレイタス)
があります
ザックリすぎる？説明で（す、すまぬ
）
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ここから先は、
ピラティスを知らない方向けの文章なので、
同業者さんや、お詳しい方は、
スルーしてくだされ
ピラティスを学んだ人なら
聞いた事ある単語だと思いますが、
ジョーは、自身のメソッドを
「コントロロジー」と名付けています。
これは、
単なるエクササイズとは違って、
「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいたんです。
学問ですよ、学問
でも、
難しい事をしようとかではなく、
難しい事を覚えなきゃとかではなくって
エクササイズを実践することで、
理想的な姿勢と動作を学ぶ(理解する)ことができると言う意味です
そしてそれは同時に、
こんな意味もあります
マインドによって、
身体の完全なコントロールを得て、
それを適切に繰り返しながら、
バランスよく発達した身体を作り上げること
に繋がります。
そしてそれは、最終的には、
無意識の活動全てと結びつき、
人間が本来持っている身体のリズムや整合性を
習得するようにプログラムされているのです。
それによって、
慢性的な痛みの改善や、
障害の予防、
運動パフォーマンスの向上、
リハビリテーションまでを可能とします。
すごくないですか？？？
たかがピラティス、されどピラティス。
ルーシーダットンも同じですよね。
簡単な動きをいちいち確認しながら、
コントロールして丁寧に意識して動かします。
反動や勢いでやるものではないんです。
コントロールして動かす事に意味があるのです。
そこから何を感じ取りますか？
ただアウターのトレーニングのように、レップ数だけ繰り返しますか？
ボディビルも、ピラティスも
両方体験してきた私だからからこそ、
今になり、ここ大事だと思うのです。
また、ピラティスによって、
正しい運動パターンを体に癖をつけて、
生活の質の向上も計ります
そんな事できたら、
最高
でありません？
ピラティスは、日本では、
体幹とインナーマッスルの強化方法みたい？
トレーニングの種類？みたい？
とだけの認識で広まってしまっているのは、
少し残念だと思います
SUAYのヨガに御来店されるお客様の中に、
ピラティスはよくわからないからやらないと
言う方がいらっしゃいますが、
やらなきゃわからないですよ。
継続することで身体の変化に気付けます。
理論だけ頭にぶち込んだってダメ。
実際には身体全体を整える効果があり、
体幹だけでなく四肢の筋力強化、
柔軟性の向上、
筋持久力の向上が期待できるんです。
前のブログにも書きましたが、、、
筋力があまり備わっていない人や高齢者、
また怪我や障害など、健常者以外には、
動きをサポートしてくれる
補助や助けになります。
逆に、強靭な肉体を持つアスリートの方へは
動きの強度を上げるように設定ができます。
また、マシンをわざわざ使う事で、
マット上では意識しにくい？感じにくい？
深層部の筋肉、関節の動き、背骨や骨盤の動きetc...
にまで意識を向ける事がしやすくなります
目的に応じて私達インストラクターは、
マシンを使い分けるのですが、
私もまだまだ勉強中
アレグロリフォーマーだけでも200種類以上、
他メーカーなど入れたら、
リフォーマーだけでも600種類以上、
エクササイズが可能です。
リフォーマーだけでも、ですよ
ジョーは、
幼少期は病弱で、リウマチ、くる病、喘息に苦しんだと言われています。
大人になり、ヘビースモーカーで、ビール愛好家と言う、
何とも豪快な方
マジックサークルなんて、
ビールの樽のリングから考案したなんて
言い伝えられてるくらい
（マジックサークル＝手前のリングの事です）
第一次大戦中、
負傷兵の収容所になっていた施設で
リハビリとして考案されたマシンが、
まさにトラピズテーブル(キャデラック)です。
寝たきりで動くことも大変な患者さんに対して、
ベッド？マットレス？に使用されていた
スプリングを使って、
身体に対し、
サポートする事や、負荷や抵抗を与える事を、
考案されたんですね
だからリハビリと言われる所以だし、
ジョーのメソッドは、
イクイップメントにあると言っても
過言ではないかもしれません。
そして、リフォーマーは、
身体をあるべき姿にリフォームするから
リフォーマーなのです。
ピラティスの歴史を辿るほど面白くて
1950年代には、
ピラティスメソッドによって、
乳房切除術から奇跡的な復活を果たした、
ダンサー、イヴ・ジェントリーとの
セッションの話はすごく有名で、
当時、多くの医師に驚きを与えて、
ピラティスメソッドを病院などの医療現場に
取り入れる動きが始まったそうです。
しかし、
病院側は医療資格を持たない
ジョーの受け入れを拒否したそうです。
売り込みの甲斐なく、
ジョーのこの素晴らしいメソッドは
医療や教育制度の主流とはならなかったそうです。
私もガンサバイバーさん達に
ヨガやピラティスを指導させて頂く機会があるけど、
親が倒れた時、後期高齢者の施設たくさん周り、
また自分もがガンサバイバーである事から、
ヨガやピラティスをやってきて
救われた事が本当にたくさんあるから
もっと医療とフィットネスが提携？融合？
したら未病？に繋がると、
発病しても、
これからの生き方向き合い方に繋がる？と、
健康的な人間らしく生きれる？と、
と思うのだけど。
（
あくまでも個人的な見解で、治癒や根治などの絶対的な効果を保証するものではありません
）
その人のレベルに合わせて、
カスタマイズできるのは、
リフォーマー始め、マシンピラティスの特徴。
スプリング(スリング)やストラップを使い、
機能的で効率的に、
エクササイズを行うことができる優れ者。
スプリングは、
初心者や慣れない方には補助になり、
アスリートや慣れた方には負荷(抵抗)になります。
自重トレーニングも、
勿論素晴らしいのだけど、
身体の使い方の癖はなかなか抜けなかったり、
無意識な自分の癖や歪みに気付く事ができたり、
とにかく、
素晴らしい事をあげたらキリがない
何はともあれ、
一度お試しあれ
以前、
Balanced body社に見積もり依頼したのです
気絶しそうな金額でした
ザックリ400万以上ね
プラスアメリカからの関税や輸送費入れたら
完全に、私ゃ気絶です
個人事業では、
とうてい手が出せないマシンたちが揃った、
ピラティス最高峰のスタジオが
ピラティスコアスタジオさんです
ご予約はこちらから
https://coubic.com/pilates-core/958868
もちろんSUAYには、
リフォーマーがございます。
また、何とか春？夏には？
キネシスを復活させたい
キネシスを設置する為の壁を作ったトコで
去年は終了しましてん
頑張って働いてお金貯めます
キネシスも、
幾何学的な動きは、
マシンピラティスに似てるかもしれません。
倉庫に眠っているので
今年中に何とか、、、頑張ります
SUAYのご予約お問い合わせはこちらから
是非、
SUAYでも、
ピラティスコアスタジオでも、
マシンデビューしませんか？
REQU販売中
REQUについて、
詳細はお問い合わせ下さい