ヨガでは他の人と比べないで、
なんて言うけど、
比べる事自体が悪い訳ではないと思います。
他の人と比べて、
「私はできないから(迷惑かけるから)参加しない」とか、
「あの人に比べて自分はダメなんだ」とか、
落ち込んでしまう？諦めてしまう？
事が問題だと思うのです。
『隣の芝生は青い』だなんて
こんな言葉を考えた人はすごいと思う。
自分より隣が良く見えるのは、
自然なことなんだ
自分と向き合うこと＝ヨガですよ、
と言う先生が多いと思います。
ポーズを取る事だけがヨガではない、
仮にポーズを取るのが主役だったら、
ヨガ＝トレーニングになってしまう。
本来ヨガは、そう言うものではない。
でも一人でやる勇気がない？機会がない？人には
グループレッスンやオフィスヨガは
有効だと思います。
みんなと一緒なら心強い？みたいな？？
ある文献にこう書いてありました。
『人と比べる行為は、自然な状態であり、自分以外の人を見て、その人と自分を比べて、自分を知る良い機会なのだ』
ヨガは、そう言う自分を教えてくれるのです。
ヨガって最高の先生だと思いません？
？大人になったら尚更、
怒られたり注意されたりしなくなるし、
色々決まりきった自分の常識内でのみ行動して、
傷つく事や都合悪いことは、
排除していません？
もちろん自分を守るのは自分なんだけど、
傷つかない分、
新たな発見も少なくなっていません？
あ、人と比べて、
傷ついて、って言ってるわけでは決してなくて
大切なのは、人と比べた後に、
『自分はどうかな？』って、
自分自身に焦点を戻す事です
「あの人すげ〜
、それに比べて私は.....
」と
、それに比べて私は.....」と羨ましいとか、
できなくて恥ずかしいとか、
こんなはずじゃないとか、
昔はできたのに、
とか（言われた事書いたらキリがない笑笑）
認めたくない気持ち、わからなくないけど、
こういう感情に焦点を当てるのではなくて。
「ちゃんと呼吸できてるかな？」
「ムキになって余計な力入ってないかな？」
「気持ち良いかな？気持ち良くないかな？」
みたく、自分に聞いてみる、
自分の身体を観察すること、
自分を俯瞰して冷静に見ることです
お客様によく言われるのですが、
顔をしかめてツラそうな表情をしている人へ
「何がツラいですか？」と聞くと
無言だったり
会話できないくらいツラいなら解放して
会話できないくらいツラいなら解放して何がツラいかわからない自分を観察する練習を
自分を観察する練習をムキになってとりあえず落ち着いて
とりあえず落ち着いてま、大体それを言う方は、
ヨガ初心者や、
ヨガ自体やった事ない方に言われるんですけどね〜
そのポーズできなくても、
生きていけるから死なないから（極論すぎ？笑）
死なないから（極論すぎ？笑）そんなに自分を責めたり、
追い込まなくて大丈夫よ〜
最初から
全て完璧にやろうとしないで〜
仲間うちなら、写真のように
できない事を無礼講で笑ったって良いと思う。
特に、やる前に諦めちゃう人には、
やってみさせます
ね、やれば出来るでしょ？的な
恐怖心や強張りを取り除く為に。
または、呼吸を連動させたら、
力みや強張りが、抜けるでしょ？的な
その人のキャラクターでいじってますから、
誰もかも攻撃してるわけじゃないですからね
本気で落ち込みやすい人にはやらないです
その人の概念？垣根？を超えるだけでなく、
オフィスヨガなんて特に、
ヨガ自体知らない？初めて？の人が多いから、
緊張した雰囲気を一掃するのにも
最適だったり、
笑う事で、和やかにしたりします
さらに笑う事で、
雰囲気や心だけでなく、
身体だって、解れたり、緩くなったりします。
これホント
なんなら、いじって良さそうな人を
事前にリサーチしたりします。笑笑
オフィスヨガも、
普段気心知れた仲間内さんだったら
比べるのも笑うのもあり
特に普段厳しい、上司の人を狙うと、
部下の方々に、喜ばれます笑笑
雰囲気作りもイントラの仕事だから、
生徒さんは何の心配もしなくてよろし
但し、
できない事をバカにしたら、
ぶっ飛ばします
半分冗談、半分本気
半分冗談、半分本気気持ちだけですよ暴力反対
暴力反対でも、笑うのと、人をバカにするのは、
全然違いますからね
私は見るなと言われても見るし、
ただ、見た後に落ち込むのではなくて、
私もあの人みたいになりたいって、
模倣することは、
良いと個人的には思います。
憧れたっていいですよね
大人になり、
新しいことにチャレンジすることは
すごく勇気がいると思います。
でも踏み出した後に見える景色は、
きっとやらないでいる時の景色より
もっとすごく素晴らしい景色が見えると思います。
それは自分自身で乗り越えた人にしかわからない。
他の人と比べて、
自分を卑下する必要もないし。
だってその人は、
自分より身体が柔らかくポーズも安定していたなら、、、
自分より自宅でたくさん練習しているかもしれない。自分より経験が長いかもしれない。自分よりゆっくり呼吸をして、力んでいない、心地の良いポジションを見つけているんだ。と思えば、
私もこれからたくさん練習を積めば、
その人のように？？？
アーサナできるようになるかもしれない
自分の心地悪さから抜け出したら
あれ？いつの間にか？できた？みたいに
感じ方やツラさも変わるかもしれない
そしたら、
今の悩みなんてアッサリ吹っ飛びます
人と比べるのは悪いことでなく、
比べた後に何をするかだと思う。
卑下するのでなく、
できない事に落ち込むのでなく、
何が原因でできないか、
自分を観察してみてはいかがでしょうか？
意外と柔軟性や骨格、筋力の問題でなく、
心の問題だったりしますよ。
全員同じである必要もなく、
「私は私」
「他の人は関係ない」
と開き直ってみたりしたら、
案外気にならないかも
自分にちゃんと焦点当てられたら、
意外と？ポーズ安定したりするんです。
あういう風にやらなきゃいけないとか、
こんなはずじゃないとか、
ヨガの60分間だけ、
プライド？捨ててみませんか？
全ての事を他人のせいにしない。
全ての自分を受け入れる。
私も中年？初老？になり
ましてや病気になり
譲れないプライドあったり、
昔に比べてできなくなった事も多くあったりするけど、
でもヨガでは私は、
コテンパンに打ちのめされたり、
それはそれである意味、
良い刺激になってたりします
自分の好きな部分も嫌いな部分も、
その全てが、
今の自分なのですから
自分が仮に、
その誰かの羨ましい身体に変身できる？なら
羨ましがってもいいかもだけど、
自分が他の誰かになることはできないのだから、
生まれてから死ぬまで、
自分は自分なのですから
自分に優しく
それでも自分に厳しくしたい方は、
ヨガではなくて、
トレーニングやりましょう
いじめてあげます嘘です笑
嘘です笑だから、
ヨガでは自分を卑下したりしないでくださいね。
心地よく、リラックスして、
ヨガライフを満喫してくださいませ
