ピラティス超入門の導入編のウォーミングアップ。ペルビックチルト。骨盤を前傾後傾させるエ... この投稿をInstagramで見る ピラティス超入門の導入編のウォーミングアップ。 ペルビックチルト。 骨盤を前傾後傾させるエクササイズ。骨盤のコントロール力を高め、姿勢改善効果が期待できます♡ 派手な動きではないですが、骨盤を動かすのはとても大切です！！ ピラティス初心者だけでなく、腰痛持ちの方にもオススメです^ - ^ 足が連動しないように注意しましょう！ 骨盤だけを動かすイメージで、足の力は使わずに！！ ピラティスは「キツい」「難しい」「地味ぃ」な概念を吹き飛ばすシリーズです^ - ^ ピラティスの上級者エクササイズだけでなく、誰でも初められる簡単なものも、随時ご紹介していきます♡ #studiosuay #スタジオスアイ #代々木 #ピラティス入門 #ピラティス初心者 #ピラティスウォーミングアップ Kaori Makinoさん(@kaori_makino_suay)がシェアした投稿 - 2018年Dec月9日am6時05分PST
