さて、
3回目は、ツール編です。
マジックサークルや、
バランスボール、
ストレッチポール、
スモールボールなど使っていきます。
1回目 ロールアップ
2回目 サイドシリーズ
の復習もかねて、
マジックサークルなどを使用した、
バリエーションもご案内していきます。
特に身体の前側ばかり使っていると、
背部の筋力バランスが崩れて、
色々な不調を引き起こす要因にもなります。
難しいエクササイズでは全然ないのに、
面白いほど、
身体の後ろ側でやるの、
結構難しいですよ〜
ストレッチポールは、
エクササイズしないで
寝ているだけでも、
背骨を矯正することが可能なんです
その理論？理屈？うんちく？？？
もお話していきます
つい先日終わった2回目のサイドシリーズ
マジックサークル挟むと急にバランス変わります
面白いですよ〜
参加者様のレベルに応じて
進めていきます。
「私なんてできないから参加して迷惑かけちゃう」
なんて言われたりしますが
大丈夫
そもそも、
全員同じエクササイズなんてしません
さんざん、
身体には固体差があり、
筋力も柔軟性も、
必要以上に頑張りすぎちゃう筋肉も、
頑張るべきなのに頑張れてない筋肉も
人によって違うと言いながら、
全員が同じフォームで
同じエクササイズをやるって
そもそもおかしいでしょ〜
普段のグループレッスンでは難しい面もあるから
SUAYはパーソナルを重視しています。
大丈夫
全員一緒に動きません〜
隣を見る余裕ありません
半分冗談、半分本気
さぁ、3回目、4回目と、
初心者の方は、是非今のうちにご参加下さいませ〜。
5回目から、
だんだんレベルアップしていきますよ〜
基礎からやれば、
何の問題もありません〜
空きございます。
是非この機会にお申し込み下さいませ〜