プロジェクトについて
現在、
体のトータルケアをサポートする専門スタジオの開設！！
に向けて、挑戦を続けています
＜応援について＞
プロジェクトにご賛同頂ける場合には、
こちらから、応援するを押して頂き、
プロジェクトに関する、最新記事です
https://www.value-press.com/pressrelease/214999
プロジェクトに関する記事です
https://www.value-press.com/pressrelease/214417
＜ご支援について＞
プロジェクトにご賛同き、ご支援頂けます場合には、
こちらから、お願い致します。
プロジェクトはこちらです
https://camp-fire.jp/projects/view/118238
皆様のお力を貸してください。
よろしくお願いいたします
残すところ、
あと１１日となりました。
目標達成には程遠いけど、
それでもたくさんの方が応援してくださいました。
それだけで私は十分です。
十分すぎるくらい幸せです。
終了後に改めて、
個別にご連絡をさせて頂きます。
ピラティスの指導者の１人として
２３年を振り返りながら、少し書きたいと思います。
ピラティスのエクササイズ。
未だに「ティラミス」と混同するのか、
「ティラピス」とか本当によく言われます。
ましてや、運動に携わる人とかが言うの
恥ずかしいからTVニュースでやめてほしい。
情け無い
ピラティスには、
マットエクササイズ、と
イクイップメントがあります。
マットエクササイズは仰向けが多く、
脊柱への圧迫も少ない。
（もちろん横向き、うつ伏せ、座位、膝立ち、もありますが）
自体重が負荷になったエクササイズも多いです。
フォームローラーやマジックサークル、
スモールボール、バランスボール、セラバンドを使った応用エクササイズも存在します。
それに対し、
マシンピラティスとも言われる
イクイップメントエクササイズは、
トラピズテーブル、
リフォーマー、
チェアー、
ラダーバレル、
スパインコレクターなどの器具を用いて、
スプリングが負荷になる
他動的で、
補助抵抗的な運動、
閉鎖運動の連鎖、
遠心性収縮やプライオメトリック収縮などの
エクササイズが可能なエクササイズです。
＜リフォーマー＞
可動式のキャリッジにスプリングがついたマシン。
様々な肢位で運動を行うことが可能です。
また、キャリッジにストラップが連結していて
そのストラップの動きによりキャリッジも動く。
また、ジャンピングボートやスタンディングボードなども付属。
〜利点〜
・臥位で安定した状態で運動を行える。
・足が固定されキャリッジが動くので、立位の運動に類似した状態で行える。
・キャリッジを土台にストラップを使い、不安定な状態で左右のバランスを意識しやすい。
・ストラップを使うことで、関節を求心位に保持できる。
・筋のいろんな収縮様式が可能。
＜トラピズテーブルTrapeze Table＞
ベッド隅に支柱があり、上にもパイプが付いて
いろんなものを吊り下げらえるようになっている。
支柱に体重を乗せることも可能。
タワーバー（スプリングに固定）、
ファジーズ（スプリングの輪に手足を入れる）などもある。
〜利点〜
・四肢を持ち上げることができる。
・圧縮抵抗がかけられる。
・支柱を持ち上半身を固定して動ける。
・逆転系エクササイズが可能。
・治療ベッドとして多様できる。
（今Trapeze TableはSUAYにはないので、レンタルor購入になります
）
＜チェアー＞
椅子のような形で、可動式ペダルが付いていて、
ペダルを押す（踏む）ことで抵抗運動が可能になる。
高さ調節可の付属のハンドルは、
バランスをとる時の補助や
体幹の安定性を高める。
〜利点〜
・立位、抗重力位でのアプローチが可能。
・ペダルが左右に分かれているので、左右交互に行い、交互性トレーニングが可能。
・狭い座面の上で動くので、バランス力を高めやすい。
・トラピズテーブルとの組み合わせも可能
＜ラダーバレル LadderbBarrel＞
半円状の筒と、梯子の足場になっている。
筒の部分は可動式で、
生徒さんの体格（身長や足の長さなど）によって変化できる。
半円の形状を利用して、
その上に寝たりして脊柱の伸展をしたり、
跨いで動き、
内転筋を鍛えて動くことができる。
バーを持ち、牽引も可能。
〜利点〜
・体重を利用し牽引が可能。
・半円の頂点でバランスをとることが可能。
・アーク（円弧）を利用し、脊柱カーブを誘導できる。
＜スパインコレクター Spine Corrector＞
ラダーバレル同様、半円状の部分を使って腰椎の自然なカーブを引き出せる。
骨盤を半円状のところに乗せて、
股関節主導の運動を行える。
〜利点〜
・臥位に近い安定した体勢で運動できる。
・アーク（円弧）を利用して脊柱の自然な彎曲を誘導できる。
他にも、
SUAYではいろんな補助具を使っています。
＜フォームローラー＞
円柱状のポールの上に
仰向けに寝て不安定な状況を作り、
安定性のトレーニングや、
うつ伏せで足を乗せたりして
連動性のトレーニングが可能になる。
＜マジックサークル＞
輪になっていて、潰す力に抵抗する機器。
太ももに挟み内転筋の強化や
手に挟み大胸筋の強化など、
内転動作に有効。
他にも、輪の特性を生かし、
脊柱のアーティキュレーション、
軸のエロンジゲーションになど応用できる。
足など通したり、バリエーション豊富。
＜バランスディスク＞
不安定なエアークッション。
半面に滑り止めの疣が付いているものが比較的多い。
入れる空気の量により、硬さを調節できる。
座位で使用して骨盤と上半身のバランス強化、
ひざ立ちや立位で下肢の強化、
不安定さを利用して全身の強化にオススメ。
＜ローテーターディスク＞
下の面と上の面との間に小さな球状のものが付いていて、
床に置いた際に上面が自由に回転できる板上のもの。
手や足と乗せて使用することが多い。
回旋系運動にオススメ。
＜バランスボール、スモールボール＞
姿勢サポート、体幹トレーニングにオススメ。
単筋から、連動性トレーニングまで、
幅広くバリエーションに使える。
SUAYでは
マットもイクイップメントもレッスン可能です
また海外で有名な講師をお招きして
ワークショップも開催予定です
プロジェクトが未達成で、
スタジオができない場合には
レンタルスタジオにてレッスンが可能です
（プロジェクトご支援者様に限り）
ご興味がある方は、
こちらから
https://camp-fire.jp/projects/view/118238
プロジェクト成功の際には
新スタジオSUAYで体験することができます。
プロジェクト不成功の場合は、
SUAYが保有するスパインコレクターやリフォーマーなど
一部マシンを用いてのレッスンは可能です。
SUAYの保有しないトラピズテーブルなどでの
レッスンは行えません
ご自宅で保有する方、購入する方、レンタルで借りる方へは、
出張レッスンは可能です。
もちろん資格は保持、指導はできますが、
現状SUAYでは保管していません
各機材１つでいいのではないのです。
なぜなら誰もが同じ骨格でもないし、
同じ筋力ではないし、柔軟性や、
何が（どういう動きが）得意で何が（どういう動きが）苦手か
個体差に応じてプログラムを変える必要があります。
それが本当のパーソナルです。
私はニューヨークで勉強してきました。
ロサンゼルスにも有名な先生方もいらっしゃいます。
そこで学んだほんの一部の指導者が日本で教えているスタジオは
本当に本当に数えるほどしかなく、
このイクイップメント機材を使いこなせる指導者や
すべてを置くスタジオは、
残念ながらごくがくわずかです。
リフォーマーだけは
最近置いているスタジオでも増えてきましたけど、
実はそれだけではないんです。
ぜひこのSUAYへのプロジェクトにご賛同ご支援いただき、
イクイップメントエクササイズの素晴らしさを体験してください。
プロジェクト成功の際は、
生徒さんへのレッスンのご提供だけでなく、
指導者も育成する予定です。
またこれはリハビリにも適用できます。
（日本の現法律の元では医療行為として認められていないですが）
効果は海外では広く実証されています。
またアスリート向けのエクササイズでも重要です。
有名スポーツ選手のほとんどが、
ピラティスについて見直し、
練習に取り入れる方は本当に増えました
ピラティスは特殊なエクササイズでなく、
ヨガ同様万人が受けるべき素晴らしいメソッドです
是非、この機会に素晴らしいメソッドを広めていきたいです
そのお力を貸してください
このプロジェクトは、募集あと残り１１日となりました。
目標まで金額的には厳しい状況ではございますが、
業界に必要か否かを問うべくプロジェクトを始め、
８０名を越す方にご支援頂き、私は幸せです。
ですが、最後の最後まで諦めてはいません。
3/31 23:59までご支援いただくことが可能です。
是非ご支援（レッスンを体験券を購入）頂けましたら幸いです。
日本には少ない、
イクイップメントのピラティスをもっともっと、
日本国内に広めていきたいです。
よろしくお願い致します
【講師】Pilates指導者、健康運動指導士、整体師、yoga instrutor Kaori
Polestar Pilates Comprehensive 取得
Stott pilates（IBR、ICHR、ICAD、ACCB修了）
AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
エアロビクス、アクアビクス、ステップ、キッズエアロ、パーソナルトレーナー認定
全米ヨガアライアンス200時間（E-RYT）
アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガ修了
タイ古式マッサージ（タイ政府公認）
ワットポー（バンコクスタイル）
ベーシック、アドバンス、フットマッサージ、
キッズマッサージ、マタニティマッサージ、ベイビーマッサージ、
チェンマイ（タイ文科省公認）
CLS Massage School
Chaingmai Classic Art Thai Massage School
ベーシック、アドバンス
ハワイ州公認ロミロミオイルマッサージ
バリニーズ（バリ）
スェディッシュ（スェーデン）
スイナ（中国式オイルマッサージ）
中医学未病研究会講師
PNFトレーニング療法士
健康運動指導士
健康運動実践者
スタジオ公式ホームページ
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通販サイトSUAY-MARKET
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お電話 03-6671-3560
メール reservation@studiosuay.com
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