体幹ストリーム

こんばんは

Body Conditioning Studio SUAY

インストラクターKaoriです

最近人気の体幹ストリーム

SUAYでも活躍中

「水を動かす」という、

身体の動きを追いかけるように水が動き、

ダンベルなどの負荷に比べ、

水の動きの分、いろいろな複雑な負荷がかかります

「水を止める」という、

わずかな傾きでも低い方へ水が流れるため、

水平をキープしようとするために体幹を使います

つまり、

水が不規則に動いて重心が変わり、

予測外の負荷がかかることで、

体勢が崩されます

インナーマッスルとアウターマッスルを

同時に鍛えられる優れもの

さらに〜

SUAYでは、他ではない、

ピラティスリフォーマーとのコラボ

バランスディスクや、

ストレッチポールを併用した、

体幹トレも対応可能です

体幹ストリームを持ったまま、

サイドジャンプしたり、

サイドジャンプの幅を大きくするなど、

水の揺れが大きくなることで、

難易度を上げていきます

中の水は、

少し動くだけでも、

重心や荷重が大きく変化するので、

なかなか、

思い通りにコントロールできず難しいんです

レベルに応じますので

必ずしもではありません

もちろん、

単体でも行います

また、

例えば、

急に押されたりした時、

脳から指令を出して

筋を収縮させている間にも

姿勢保持が間に合わずに

転んでしまいそうになります。

 でも実際は転ばず、

「伸張反射」が働きます。

筋が受動的に引き伸ばされると，

その筋が収縮する反射のことです。

SUAY流にアレンジした、

伸張反射の特性を生かした、

体幹ストリームの使い方を

是非楽しんでみてください。

メーカー推奨の使い方でも、

もちろん行っていきます

水の量や動かし方を変えるだけで

負荷が自由に変えられるので、

アスリートのトレーニングはもちろん、

美容や健康のために、

引き締まった身体づくりにも

おすすめです

いろんなレベル別に

たくさんの使い方ができます。

パーソナルトレーニングに

プラスαで取り入れてみませんか

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