みなさん、こんにちは
トレーナーのCHIAKIです
最近特に寒く乾燥が気になりますね
私は室内でのお仕事なので
エアコンの乾燥と毎日戦っています。。
合間を見つけてシュッシュとミストローションを
大量に振り掛けています
笑
笑あとは、水分補給
水分補給が怠ると起こること！
1、基礎代謝が停滞し、いつの間にか燃えない体に
2、水分補給がしっかりできてる人に比べて頭の回転が鈍くなる
3、お腹がそこまで空いないのに、必要以上に食べてしまう
4、顔のくすみやシワの原因に
5、イライラしやすかったり、頭も痛くなりやすい
ダイエットにも日常生活にも響いてくることがたくさん
寒いと水分補給を忘れがちですが、こまめに水分を摂ると風邪対策にもなるので意識して摂るようにしましょう
トレーナー CHIAKI