善玉菌を増やして痩せ体質に! | 調布・武蔵小杉駅近 女性向けパーソナルトレーニングスタジオSuAi 

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調布駅徒歩3分、武蔵小杉駅徒歩4分。2店舗。女性のためのパーソナルトレーニング(パーソナル or 加圧)を提供しております。
他の人の目を気にせず、あなただけのパーソナルトレーニングができるスタジオです。
あなたのカラダに合わせたトレーニングをご提供いたします。


テーマ:

みなさんこんにちは星

 

 



受付河合ですルンルン

 

 



今日は日々の食事の中で、

善玉菌を増やして痩せやすい

体質作りをご紹介しますニコニコ

 

 



腸内環境を整えると、栄養を

バランスよく吸収しやすくなるので

少ない食事量でも満足感があり

食べ過ぎを防ぐことができますキラキラ

 

 



善玉菌を増やすための腸活習慣

 

 


1、善玉菌を多く含む食材を摂る!

 




乳酸菌、ビフィズス菌を含む食品を

摂取しましょう音符

 


ヨーグルトやチーズ、納豆・ぬか漬け・キムチ

などの発酵食品がオススメですキラキラ

 




乳酸菌は時間をかけて腸内で増殖するので

毎日継続的に摂取しましょうニコニコ

 

 



2、善玉菌のエサとなる食物繊維

オリゴ糖などを摂る!

 


穀物・イモ類・海草類・きのこ類などに

含まれる食物繊維大豆・バナナ・ごぼう

などに含まれるオリゴ糖を積極的にとって

善玉菌の増殖を促しましょうキラキラ

 


 

毎日のお食事に取り入れやすいものが

多いので是非取り入れてみてくださいルンルン

 

 


 

適度な運動も腸の活性化につながります!

なので加圧トレーニングも効果的ですキラキラ

 







武蔵小杉店でも平日の体験トレーニング

を受け付けておりますので

お気軽にお問い合わせくださいブルー音符ピンク音符ブルー音符

 

 

 

 河合



女性向け ダイエット腰痛肩こり改善

パーソナルトレ

SuAi

調布店TEL 042 426 7163

武蔵小杉店TEL 044 434 3420

HP   http://www.suai.tokyo/

 


 

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