こんばんは！
ヒノアカリ です！
地道にコツコツが大切であることを
わかっているものの
それがとても苦手なわたしです。
そんなわたしですが、
最近有酸素運動と筋トレを
毎日続けることができています。
継続できるように
毎日できる量を設定しました。
それでも一踏ん張りしないと
なかなかできないメニューなので
まだ少しではありますが
継続できている自分をちょっとだけ
褒めてあげようと思います。
そして今、絶賛筋肉痛です。
痛すぎる！！(笑)
でもこの筋肉痛もやっているからこそ
感じられる痛み。
効いてるぞ。頑張れ！、と
自分を鼓舞しています。
せっかく筋トレ、有酸素運動をしているのだから
効率よく脂肪燃焼、筋肉増強できるように
iHerbで数種類のサプリメントを購入しました。
運動時に飲むサプリだけではなく
肌の治安に関係するサプリも
一緒に購入しました。
わたしは、あまり成分などに詳しくないので
XやInstagramなどで情報収集を行い
自分に合いそうなサプリを
見つけることができました。
人間の体で生成することのできる物質や
外部から取り入れないといけない物質。
それらを効率よく摂取するのに
サプリはとても重宝できる存在です。
しっかりと容量用法を守って
内側からも自分磨きをしていきます！
そして、筋トレ、有酸素運動の継続も
自分磨きの一つです。
なんとか、継続頑張れ、わたし！！
2025.07.20