こんばんは！
ヒノアカリ です！
今月の目標ということで
一つ挑戦してみようと
思っていることをここで綴り、
勝手ながらここで決意表明を
させていただきます！！
それは「ファスティング」です。
前々からやってみたいとは
思っていたものの
思うだけ でずるずると
経験せずにここまできてしまいました。
ダイエット目的で実施してみようと
考えているのですが、
実施するにあたって
注意しなければならないことも多く
しっかりと調べてみました。
ファスティングはダイエットの効果が
見込まれるだけではなく
胃腸や肝臓、膵臓などの消化器官を
休ませることができる。
便秘の解消、新陳代謝の促進、
トラブルの軽減、睡眠の質の向上などが
見込まれるそうです。
固形物をファスティング期間は
口にすることができないため
脱水症状や栄養不足による眩暈などの
症状が出る可能性があります。
その症状の出現リスクを減らすために
わたしは酵素ドリンクを飲みながら
このファスティングを実施しようと
考えております。
そして早速酵素ドリンクを購入し、
準備を着々と進めております。
またファスティングには
3ステップがあります。
準備期、ファスティング期、回復期の
3ステップです。
いきなり絶食することで
体がついていかず
体調不良につながりかねないので
しっかりとこのステップを踏んで
挑戦しようと日程調整も
行っております。
やはり1日目がとにかく辛いとの
経験談を目にするので、
少々ビビってはいるものの
やり遂げた時の達成感や
見込まれる効果、
そしてこの夏を思いっきり楽しむためにも
この8月に実施しようと
決意がますます固くなっています。
また、実施してみての辛さや
効果などをこのブログに残していこうと
思っております。
さぁ、ここで言ってしまったので
もう逃げることはできません(笑)
今月の目標は「ファスティングを実施する」
頑張っていきます！
2024.08.02
