今週は…

なんだかんだと仕事が忙しく 月曜日と土曜日しかジムれませんでした

昨日（土曜日）のメニュー

ロープ ２回
シャドー ３回
マス ２回
バッグ ４回（右のみ）
筋トレ もろもろ１２×３セット
腹筋 ９０回


久々にマスしたら全然動けなかった。。。

やっぱ 実践的な練習をもっとやんなきゃダメだな

今日は

ジムらないで休養


目的がダイエットじゃなく 体作りに変わってきたのでスクラップ&ビルドしてます!!

筋トレしたら１日休みが基本らしい

今日のメニュー

今日も練習生 少なかったなー



ロープ ２回
シャドウ ６回
バッグ ６回（左拳を痛めたから右のみ）

バイク １５分
筋トレもろもろ 各１２×３セット

腹筋 ３０×３セット


左こぶしが１２月から治らない


ひびでも入ってたりして…