骨盤　ゆがみ度チェック!!

昨日は骨盤矯正の必要性について
書かせていただきましたが
本当に自分が骨盤矯正が必要なのか？
それをチェックしてもらいたいと思います(｀・ω・´)


以下の項目で
当てはまるものの数を数えてください♪


１　スカートやパンツをウエストで合わせるとヒップが入らない

２　出っ尻である

３　無意識に片方立ちしてしまう

４　硬い床に直接寝ると仙骨が当たって痛い

５　腰のくびれの位置が左右で違う

６　お尻の高さが左右で違う

７　あお向けに寝て、足の力を抜いたときに足先の倒れ方が左右で違う

８　床などにあお向けに寝たとき、腰と床の間に隙間ができる

９　上半身が傾いている

10　下腹が出ている

11　へそが中心から離れている

12　下半身肥満である

13　靴底の減り方が左右で違う

14　Ｏ脚である

15　片方の肩が上がっている

16　首は片方へ傾いている

17　ヒップが下がっている

18　脚を組んだ方が楽に感じる

19　うつぶせや横向きに寝る方が楽に感じる

20　腰骨よりも脚の付け根の部分が出っ張っている



さて
いくつ当てはまったでしょうか？

▼チェック項目が０個の方…
美骨盤(｀・ω・´)
正常です♪　今後も維持できるように頑張ってください！

▼チェック項目が２～10個の方…
注意！
このままでは、骨盤のゆがみが進むおそれがあります(・ω・｀)
早目のケアを！！

▼チェック項目が11個以上の方…
ゆがんでます(｡pωq｡)
早急な対策が必要です。




どうでしたか？
自分で毎日ストレッチなどをするのが
めんどくさい方は
整体やエステに行くのも良いかもしれません＾ｐ＾

骨盤を正常な位置に戻して
痩せやすい身体を手に入れましょう♪



骨盤矯正の効果

数あるダイエットの中で
骨盤矯正は誰もが聞いた事ある言葉だと思います

今日は
その骨盤矯正の効果について書きますｗ


骨盤が緩んでいて、開いたままの状態になると、
お尻が横に広がって四角くなります＞＜

そしてウエスト周りがボテっとして、
お腹周り全体が大きく太くなってしまいます…

そうすると骨盤から繋がっている大腿骨が、
外側に開いてしまい膝の間にすきまができて
Ｏ脚にもなってしまう可能性もあります

Ｏ脚になると重心が外側になるため、太もも内側の筋肉が衰え
それを補おうと脂肪がついてきます。

なのでＯ脚やお腹周りの脂肪をおとすためには、
骨盤矯正が必要なのです；ｗ；

骨盤矯正をすることによって
代謝が活発になり老廃物が排出されるようになるので
骨盤矯正だけで、下半身痩せにはかなり効果があるのです♪


実際に私も
いくつか骨盤矯正の本などを見て
毎日実践していたら

くびれが出来てきて
便秘も治ってきました＾ｐ＾

姿勢もよくなってくるので
骨盤矯正は必要不可欠だと思います


ちなみにこの本に書いてあることを
実践してましたｗｗ




この本に書いてあることを
全て実践していると
かなり時間がかかってしまうので…

基本のストレッチだけをやっていましたｗ

他にもいろんな方法などがあるので
また更新していきます♪

愛用品…モッズヘアー

ずーっとLUXが好きだったんですが
最近の愛用品です!!ｗ

ダイエット奮闘記＠女磨き中

右モッズ・ヘア ホットグラマー泡ウォーター デュアルヘアスタイル / mod's hair(モッズヘア)★税...
左モッズ・ヘア ホットケア 集中補修エッセンス / mod's hair(モッズヘア)★税込1980円以上で送料...

右のは普段アイロンの前に使って
左のはドライヤーの前に使います＾ｐ＾

左が特にオススメ♪

薬局でサンプルがあって
あまりにも髪が痛んでてかわいそうで…；ｗ；

自分の髪につけたら
すっごいいい匂い(*´∀｀*)

髪がパッサパサなのが
ちょっとしっとりしたし
良いかな～と購入して…

ドライヤー前に使ったら
髪がかなり生き返りました＾ｐ＾

それが嬉しくて嬉しくてｗ

ついついシリーズを揃えたくなった結果
右の物も仲間入り…ｗｗｗ

熱を利用して
補修・保湿成分などの浸透を高めてくれるみたいですｗ

なので
これをつけただけの時より
ドライヤーやアイロンを使ったあとの方が
髪がさらさら～(*ﾉωﾉ)

嬉しい～(*ﾉωﾉ)ｗｗｗ

もう手放せません(｀・ω・´) ｗｗ

豆腐☆デザート

私がハマったデザート＾ｐ＾笑

美味しそうに撮れなかったため
画像は拾って来ちゃいましたｗｗｗｗ

ダイエット奮闘記＠女磨き中

本当に美味しいんですの(*ﾉωﾉ)

男前豆腐に黒蜜ときな粉をかけただけ!!ｗ

ヘルシーだし簡単だし…で
毎日食べてましたｗ

きな粉は
たんぱく質、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど
とても栄養バランスに優れた食品なんです＾ｐ＾

採りすぎには注意ですが
本当にオススメです♪

豆腐に黒蜜!!?きな粉!!?
と思われますけど…ｗｗ

大好きなんで食べちゃいます＾ｐ＾笑

ぜひ試してみてくださいっ♪

頭皮マッサージ



綺麗な髪を手に入れるために
トリートメントなどが必要なのはご存知だと思います

だけど
頭皮にも気を配るのも必要です!!

頭皮に溜まった毒素を排出して、さらに血行を良くし、
育毛に必要な栄養分を滞り無く行き渡らせる事ができます。


そしてそして
人間の皮は全て1枚で繋がっています

なので
頭皮が硬くなっていたりすると
顔の皮膚にも影響が出るんです；ｗ；

だから
たるみ等の原因が頭皮だったりするんです

そのためヘッドスパに行ったら
少し若返った…なんて人もいるんですよ＾ｐ＾



頭皮マッサージは
強くやると頭皮を痛めてしまうため
指の腹で優しく行ってくださいねヾ(*´∀｀*)ﾉ

あと場所によって方法があるので載せていきます


頭頂部
両手でかるく全体を包み込むように指をあてて、指の腹をつかって
頭頂部を中心に円を描くようにゆっくりと頭を揉んでください
頭皮の老廃物を取り除き、新陳代謝を促進する効果があります。
抜け毛の解消や予防に効果的です。

耳の後ろ
両手を耳の後ろに手のひらや親指の付け根を当てて、軽くこするようにしましょう。
耳のまわり、生え際をマッサージします。
耳の回りにはリンパが集中していて、ここをマッサージすると、
目の疲れやまぶたのたるみ、しわ、むくみを予防すると言われています。

首と頭の境目ライン
耳の付け根から首と頭の境目ラインを親指の腹を使ってゆっくりと押して行きます。
首から頭頂部にかけて流れているリンパの流れを良くする効果があります。
このマッサージでリンパの流れが良くなると、頭皮年齢が若返ると言われています。




私はシャンプーをする時にやってます♪

頭皮が硬くなってると
私…頭痛がするんですよね；ｗ；

だから余計に頭皮マッサージは欠かせないです(´；ω；`)

みんなで頭皮マッサージをして
美髪と将来のたるみ防止に励みましょう♪