【ひめコミュタイム】が用意する
笑顔になるメニューの１つ
骨盤もココロもしなやかになる「ひめキラ体操」
『ひめキラ体操』は
鍛えにくい骨盤底筋群が鍛えられる「ひめトレ」
気持ちイ～イ呼吸だけでカラダを整える「操体法」
季節先取りで健やかになる「季節の手当て」
を組み合わせた
ばんのオリジナルのセルフメンテ法です。
目的は…
骨盤を感じて暮らす・カラダを感じて暮らす
骨盤を感じて暮らすと
女性はホントに健やかに若々しくいられ
ココロまでほっこりしなやかになっていくんです。
★骨盤を整えたたい
★生理期間を健やかに過ごしたい
★妊娠を望んでいる
★産後の骨盤ケアをたい
★肩こり腰痛改善・予防したい
★美姿勢になりたい
★カラダの歪み改善したい
★尿トラブルを改善したい
★冷え性を改善したい
★運動不足の解消したい
★運動が苦手
★ずっと若々しくいたい
★自分に自信を持ちたい
★穏やかな気持ちになりたい
などなど
全世代の女性に対応できます。
座面の硬い椅子に座って
ひめトレポールという
お股専用のストレッチポールに跨って
腹式呼吸をする「ひめトレ」
（公式サイトはこちら
へ）
カラダのアンバランスを感じながら
呼吸で整えていく「操体法」
四季を先取りして季節に合ったカラダに
していく「季節の手当て」
骨盤を感じることで
女性であること
女性として生まれたこと
何より
自分自身を大切に感じること
なども
この「ひめキラ体操」の中では
意識していきます。
そもそも
私がなぜ骨盤>にこだわるか？
それは…私自身が骨盤で
大失敗をしたから。
骨盤を意識して暮らして
どうなってきたか？
詳しくは…こちら から・・・