こんにちは。
ボディメイクでよくお伝えしているのが
自分が使いやすい筋肉+関節と
出番がなく休んでいる筋肉+関節がある。
という事。
使いやすい筋肉は働きずくめで疲労してカチカチになっていることが多いです。
出番がない筋肉は怠け癖が付いてしまいカチカチになっているか、もう退化してしまっていることも。
この時の関節はというと
どちらの場合にしろ
関節が支える筋肉がトラブルっていることになり
関節がズレて痛みやコリの原因になります。
こういう事を改善していくのもスタジオでのボディメイクなんですが
前置き長くなりすぎた～
クレイも助けてくれます。
血行改善の働きもあるんです。
血行が良くなることで
動かなくなっていたところが動きだそうとします。
◆首コリ、肩コリ、頭痛、疲れ目の場合のクレイパックおすすめポイントは
後頭下筋群。休み過ぎてのカチカチさん代表のひとつかも。
動くイラストがあるので場所はこちらで
↓
ここは
ボディメイクにおいても大大重要な筋肉たちです。
◆腰痛の場合のクレイパックおすすめポイントは
実は
腰痛は人により
指す場所が違うことが多いんです。
腰椎
お尻とウエストの間
ウエストあたり
この3か所が多いかな。
スタジオのお客さまで一番多いのが
お尻とウエストの間
その場合は
お尻の真ん中あたり
仙骨
◆膝痛の場合のクレイパックおすすめポイントは
膝の裏。
膝の裏はいろんな組織が集中しているので
トラブルが起きやすいところなんです。
どこも
クレイパックしずらいところですので
簡単にするなら
お風呂に入る前にクレイペーストぬってお風呂に入ってもよいと思います。
クレイでカラダが動くきっかけを作り
根本的に改善することもおすすめします。
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