美姿勢宣言！骨盤からの骨格ビューティーコンディショニング＆トレーニング
いくつになってもカラダは変えられる
横浜／桜木町・馬車道の
ボディメイクトレーニングスタジオStylizmyトレーナー
古瀬いずみです。
昨日のブログでは
「肩こり、首コリのための楽なクレイの使い方」についてでしたが
今日は
エクササイズ編。
肩や首まわりのコリのもとの原因が
肩や首にあるとは限りません。
骨盤や胸郭が歪んでいて
肩や首まわりに負担がいくことが多いです。
だから
なかなか解消されない！
という方は
他の部位の歪みがも原因かも？です。
首や肩の主な周りの筋肉です。
まだまだ細かい筋肉があります。
コリは
肩、首まわりの巡りが悪くなっていることは確実なので
自分の力でカタモミ？
な感じエクササイズ。
さくっとできるエクササイズです。
立っても座っていても大丈夫です。
コツは
肩を耳たぶにできるだけ近づけること！
腕を上げるのがつらい方は
腕を下ろしたままで行います。
でも
肩を耳たぶにできるだけ近づけること！
効率よくカラダを変えるためのトレーニング。
正直、少し時間はかかるかもしれませんが
あきらめなくていい！
精一杯、全力でお手伝いしていきます！！
カラダを根本的に整えるためのトレーニングで美姿勢へ
それができるのは
自分自身だけです。
今年の内に一歩踏み出してみませんか？
本格的に寒くなる前に、
温かい、巡りのよいカラダ作りをめざしましょ
トレーニングは辛いですか？
などなど
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