骨盤からの骨格ビューティーコンディショニング＆トレーニング
いくつになってもカラダは変えられる
「なりたい」「痛みのない」機能的なカラダ作りを目指す
横浜／桜木町・馬車道の
ボディメイクトレーニングスタジオStylizmyトレーナー
古瀬いずみです。
骨盤はカラダの真ん中で
上半身を支え下半身の起動の要です。
そんな大事なところなのに
いくつもの骨や関節から成り立っているので
歪みやすいところです。
整えるための大事なポイントは
この骨が
基本通りに並んでいて
それを守ってくれる筋肉が機能している事。
特に
関節
と付くところが歪みやすいんです。
骨盤の場合
仙腸関節（下のイラスト）と股関節（上のイラスト）
筋肉も
股関節の、いちばん骨に近い筋肉だけで
こんなに～↓
といっても
歪んでいるのか歪んでいないのかわかりにくいですよね
思い当たることがありますか？
□あぐらで両ひざの高さが違う
□脚をすぐ組みたくなる
□歩いているとスカートが回っている
□お尻が広がった
□太ももの外張りが気になる
□冷え性
□巡りが悪いと感じる
□むくみやすい
□肩コリ・首コリ
□腰痛をおこしやすい
□O脚、X脚
□尿もれが心配
□下腹部がポッコリ
ほか
と思われることもあるかもしれませんが
骨盤調整をおすすめしたいポイントの症状です。
10年前
気が付けば骨盤歪みまくりでした。
でも
きっと20代ですでに歪みがひどくて
産後
さらに歪みっぱなしできてしまい
45歳を過ぎて悲鳴をあげた感じです。
全ての不調は骨盤からだと感じました。
いまでもしょっちゅう歪みます。
これが
老化なのかとがっかりしますが
歪みが痛みにかわる前にコンディショニングエクササイズを続けると全然ちがうんです。
50代の今が一番整っています。
骨盤が変わればカラダが変われることはたくさんあるんです。
そこで
10月からの新コース。
「骨盤調整エクササイズ3ヶ月集中コース」
コンディショニングエクササイズをはじめ
体幹トレーニング、ヨガ、ピラティスなど
必要なエクササイズを組み立てて提案させていただきます。
3ヶ月、週1回～2回の集中コースで歪み改善。
巡りの良いカラダ作りへ。
自分で自分のカラダのメンテナンスをしてみませんか？
私自身が経験してきたことと
フィットネス業界10年の経験と
機能解剖学などカラダの本質から学んできたことを全力で本気で取り組みお伝えしていきます。
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