骨盤からの骨格ビューティーコンディショニング＆トレーニング
いくつになってもカラダは変えられる
「なりたい」「痛みのない」機能的なカラダ作りを目指す
横浜／桜木町・馬車道の
ボディメイクトレーニングスタジオStylizmyトレーナー
古瀬いずみです。
日中はまだ日差しが暑く感じられますが
朝晩はだいぶ秋の風になり
足が冷えてきていませんか？
冷えは空気の冷たさはもちろん関係しますが
やっぱり
血行が悪い事
大きな原因の一つです。
静脈瘤も原因の一つに血行が悪い事があります。
膝の裏からふくらはぎ、足首周りにできやすいです。
一度できた静脈溜は消えないので
手術が必要のようですが
同じ生活習慣ですとまたできてしまいます
ふくらはぎは第二の心臓とも言われて
しっかり筋肉を動かし
使い終わった血液を心臓に戻したいのですが
筋肉をきちんと動かさないと
動かしていても
内側からあまり動かず、
改善されない方が多いのです。
O脚や、X脚、
足の偏平足も
見た目だけでなく
機能低下にも影響してきます。
せっかくトレーニングするなら正しいポジションでするのがやっぱり大事なんです。
O脚からトレーニングで
こんな感じになります。
綺麗なポジションで血行も改善されていきます
静脈瘤はそのままでも
もう増えなくなりました。
骨格から整えながらトレーニングをすることで
血液の流れをスムーズにしていきます。
曲がったストローではよく吸えないし
ねじれたホースからは水は出にくいですよね。
お客様には
細かすぎるトレーニングです
と、よく言われますが
足や、脚は特に小さな骨や小さな筋肉たちがたくさんなので
細かいトレーニングになりますが
終わってみると
脚、足が軽くなる～
と言われます。
足、脚の冷えを感じている方の主な症状で
◇O脚、X脚
◇足先が冷える
◇膝が怪しい
◇偏平足
◇外反母趾が気になる
◇足のむくみ
早めのケアも大事ですが
あきらめている方もどうぞご相談くださいね。
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