骨盤からの骨格ビューティーコンディショニング＆トレーニング
いくつになってもカラダは変えられる
「なりたい」「痛みのない」機能的なカラダ作りを目指す
横浜／桜木町・馬車道の
ボディメイクトレーニングスタジオStylizmyトレーナー
古瀬いずみです。
今から6月ですね。
5月はクレイの事をインスタでほぼ毎日UPしておりまして（@clay＿tsukaikata)
ボディメイクのインスタもストーリーに動画をUPしはじめて(@stylizmy_body)
編集に時間がかかりブログは下書きの山(;^ω^)
今月は
ブログに力を注ぎます。
またよろしくお願いします
読んでいただけると嬉しいです。
5月は
痛みが出て、、、、
というお客様が続きました。
股関節
腰
肩、首回り
3大痛み発生部位です。
世の中的にも多いですよね。
私もこの3つでした
先日
腰が痛くて動けない
と連絡をいただき
オンラインでセッションすることにしまして
いや～
痛そうですよね。
もう
ほぼ動けない状態。
向き変えたりするのも大変な状態。
いくつか質問して
私がトレーニングで対応できるか確認をします。
腰が痛い
という事でしたが
腰椎というより
お尻の真ん中
仙骨と仙腸関節付近。
簡単な動きをいくつかやってもらい
できるか
痛みが出るか
など
確認しました。
腰が痛い
といっても
人によって案外違うところを指す事が多いんです。
腰痛の原因はいろいろありますが
骨盤が歪んでいる事も大きな要因です。
今回は
骨盤の歪み改善エクササイズ
骨盤を安定させる筋肉のトレーニング
を宿題として
1ヶ月続ける事をお願いしました。
今日はほぼ普通に動けるようになったそうで
よかった～。
でも
油断できません。
痛みは
急な外的要因によるものも多いけど
ほとんどがクセ。
クセはなかなか手ごわい相手です。
腰や股関節、
調子悪いな～という方は
横座り（写真のような）
と
脚を組む
を
まず気を付けてくださいね。
脚を組みたくなるのは
よく
骨盤がズレているから
と言われます。
ズレているから
脚を組むことで安定させている
感じです。
スタジオのトレーニングは
カラダの機能改善
コンディショニングトレーニングが中心です。
私自身が
がむしゃらなエクササイズばかりしていて
痛みが出て
それがどんどん増えたり
怪我をしたり
太くしたくない太ももをもっと太くしたり
まあるいお尻にしたいのに
えくぼのあるお尻になったり
肩回りが大きくなったり
と
運動しているのに、、、、、
と悩み
施術してもらっても回復しなかったり
そんな中で
出逢ったのが今のメソッドです。
痛みなく
綺麗なカラダ作り。
いくつになっても遅くはありませんよ
今日の私のワクワク
スタジオの周りのお店シリーズ。
いつの間にかできていたパン屋さん。
イートインもテイクアウトもできるサンドウィッチは
注文してから作ってくれます。
クレイはじめてセットの詳細はこちらまで。
バスボム入りのご注文は6月15日までです。
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