綺麗な骨格ラインから健康で美しい身体へ
Stylizmy トレーナーのIzumiです。
今日のボディメイクのグループレッスンでの話題となり
このエクササイズに急遽変更してしまった
足
こんなにたくさんの骨
片足28個です イラストはお借りしました。
自分では
かかとから見る事ってできないけど
こんな感じになっている人が実は多いのです
難しい言葉でいうと、
回外（かいがい）
回内（かいない）
両脚で見ると
回外 回内
こうなると、脚のラインの崩れや
足裏、足首、膝の痛みにつながっていきます
片足だけいつも靴擦れ
トングのサンダルをはくと親指と人差し指の間が痛いなど
思い当たる人はもしかして？？？です
レッスンでは
正しい骨格に安定させるための
方法論とエクササイズをお伝えしています。
綺麗な骨格ラインで痛みのないカラダ作り
シンプルだけどこれが大事
Stylizmy 
Izumi Kose