綺麗な骨格ラインから健康で美しい身体へ
Stylizmy トレーナーのIzumiでございます。
寒い日がやってきそうです
私、元気そうに見えるらしく（まあ、そこそこですが）
なにやってますか？
と聞かれます。
仕事がら、カラダは動かしていますが、
インナーから整えて、姿勢を整える意識入れます。
姿勢って、ただ外見を綺麗に見せるだけでないのです。
代謝も上がります
お風呂は湯船にしっかり入ります
私は炭酸風呂で、入り始めてかれこれ1年半くらい
じわじわとゆっくり温まってほぐれる感じ
もうやめられません。
クレイのフットバスもおススメです
食事。
毎朝、お味噌汁で体温UPさせて活動の準備です。
お味噌もそうですが、菌活で腸を整えてます、つもりです。
で快腸です。
もう欠かせないもの。
醬油麴
寒かったので発酵が遅くてようやく出来上がり。
今回は生の米麹と玄米麹。
味を楽しむために
醤油もそれぞれ変えてみました
お醤油代わりにそのまま使ったり、お肉を漬けたりして使っています。
我が家では最近は塩麴より人気なんです。
みんな体温を上げてくれるもの。
3年くらい前までは、35度台。
婦人科系の病気もしました。
これも今思えば
長年、冷え冷え生活していたんですよね。
あまり神経質になってもいけないけれど、
自分の生活を見直すのはやっぱり大事
それが結果的に免疫力のUPにつながりますものね。
Stylizmy
Izumi Kose