こんばんは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
オンラインレッスンを
受けられるお客様の
悩みベスト５
①お腹のお肉がつかめる
②背中がタルタル
③太った
④肩コリ
⑤カラダがだるおもい
昨日、今日の
オンラインのお客様も、
やっぱりお腹、背中のお肉を
なんとかしたいと、
レッスンに参加されました。
悪い姿勢で座る時間が長いと、
カラダが縮みます。
それで、
お腹、背中に肉が、
つきやすくなります。
まず始めに、
カラダを伸ばし、
内臓が本来ある場所に、
戻すだけで、
ウエストができます。
上手くいけば、
お腹もへこみます。
レッスンでも、
初めと終わりでは、
ウエストサイズが、
２ｃｍ～８ｃｍと
個人差はありますが、
皆さん、シェイプします。
簡単シェイプ法
足を腰幅にして立つ
軽く膝を曲げる
脇を伸ばすように腕を上げ
手を上げたまま腰を回す
1日 左右8回 3セット
ウグイスの声に癒される