食前に○○を飲んで太りにくくする | 女性専用トレーニングスタジオStylishbody

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こんにちは(^^♪コジマです(^^♪

 

 

 

 

今日は、食べ方についてのお話です(^^♪

 

 

 

 

いつもマッチョじいじが食事の前に飲んでいる物があります合格

 

 

 

血糖値の上昇を抑えてくれる食べ方テクニックのひとつですルンルン

 

 

 

 

 

 

 

はて、なんでしょう??お願い

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は??

 

 

 

そう、牛乳ですビックリマーク

 

 

 

 

 

なぜなのか、、、??お願い

 

 

 

 

 

牛乳が食後血糖値の急上昇を抑える効果があるのは、牛乳に含まれる「乳糖」(にゅうとう)という成分のはたらきによります。

 

 

 

乳糖は、分解されるのに時間がかかるので、乳糖を摂ることで、食事全体の消化吸収の速度を遅らせることができます。その結果、血糖値の急上昇を抑えることができるというわけです。

 



また、乳糖は、胃と小腸の粘膜壁に薄い壁を作るので、食べ物の吸収がゆっくりになり、糖分の吸収を遅らせ、血糖値が上がりにく状態にしてくれます。

 

 

しかもその効果は、血糖降下剤と同程度という実験結果も出ているそうです。

 

 

 

 

食前に飲むだけで、食べ物の吸収を遅らせてくれるなんて素晴らしいですよね音譜

 

 

 

 

しかも簡単です合格照れ

 

 

 

 

また、牛乳を飲むとそこで少しお腹が満たされるので、そのあとの食事の量も調節できそうですねデレデレ

 

 

 

 

お手軽なのでみなさんもやってみてはいかがでしょうか??ラブ

 

 

 

 

 


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