思考があちこちに飛んで困っている方へのワーク紹介

心理カウンセラーの田中康代です。

ADHDでもそうじゃなくても、

暮らしを大切にするマインドフルな時間って、

それだけで幸せ感が増すような気がします。

家でも、仕事先でも、実家でも、友人とでも、

美味しいもの食べて

「美味しいねー」

って食べてるものの美味しさに集中しながら共有する時間を持つ時って、

いつも幸せないい時間だなあと感じます。

そんなマインドフルな時間を過ごすヒントを、

「大人のADHDにためのマインドフルネス」

という本よりほんの少し抜粋して、

時々担当しているオンラインカウンセリングのYouTubeでご紹介しています。

思考があちこちに飛んで行って困っている方へ

思考があちこち飛んでいって困っている方へのワーク

大人のADHDのためのマインドフルネスー注意力を強化し,感情を調整して,目標を達成するための8つのステッププログラム

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