こんにちは
『得する背中をつくる』
スタイルリッチデザイナーの
森田恵子です。
***―・―・―・―・―・―・―・―・***
前回の、姿見（全身が映る鏡）は必要！
の続きではあるんですが・・
自分にとって継続する必要があること。
勉強だったり、パソコン作業だったり、
お肌のケアや身体のケアなどなど・・
継続するためには。
片付けちゃダメです
常に目に入るところに
”わざと”置いておかないと、
忘れちゃいます。
わざわざ出すのが面倒くさくなります。
それと同じに
自分ケア継続のためには
『ケアが必要な自分』が
常に目に入るように、
姿見が絶対必要なんです。
鏡を見ると。
あ。やんなきゃヤバい
と、気づきます
ちなみに、ボディケアにあると便利な物として
ローラーだったり、ポールだったり、
ヨガマットやタオルなど。
リビングに置きっぱなし、
出しっぱなしがオススメです。
とは言っても、
端に置くとかはしてくださいね！
じゃないと、ただの片付けできない人と
思われてしまいますからね
こんにちは
『得する背中をつくる』
スタイルリッチデザイナーの
森田恵子です。
***―・―・―・―・―・―・―・―・***
唐突ですが！
部屋に姿見（全身が映る鏡）は
ありますか？
私からすると”以外にも”
置いてない人が多いな～と思ってます。
あるとすれば、玄関に。とか・・
私は、スタイルリッチデザイナーとしても
個人的にも、いつもいる部屋には
姿見を置くことをオススメしてます。
しかーも！
できれば大きい方がベストです！
だってね。
リビングや仕事する部屋とか、自分の部屋
とか、すぐ目につくところに全身映る鏡を
置いておくと･･･
ついつい自分チェックしちゃうんですよ～
顔が映っただけでも、髪をいじってみたり、
メイクをチェックしてみたり･･
それがお買い物中とか町中でも
ついついチェックってしちゃいませんか？
それと同じに
全身が映る鏡が部屋にあると、
何気なく全身チェックしちゃうんですよね～
実はこれが大事！
自分を見ること。
自分を知ること。
鏡に映った自分というのは、
客観的にみることができます。
なので
姿勢が悪い。太った。肌荒れ。
姿勢がイイ。痩せた。美肌。
などなど
そのまんまを見せてくれる鏡があると
自分の変化を早く気付かせてくれます。
ちなみに、ストレッチやトレーニングするときも
姿見を見ながら行う方が効果的です。
もちろん、スタイルリッチプログラムでも
姿見の前で行って頂いてます。
そういえば・・
ファビュラスボディで有名な叶恭子さんも
鏡張りの部屋で裸で毎日トレーニングを
していると
やっぱり変化を望むなら、
自分をちゃんとチェックしなきゃですね
こんにちは
『得する背中をつくる』
スタイルリッチデザイナーの
森田恵子です。
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8月16日（日）夏休み最終日の遊び。
初のラフティング
そのラフティングコースの中で
岩から飛び込んで遊ぶTimeがありました。
2.5m～5mくらいの高さの岩からの飛込み
もちろん！
川の流れがなく、安全確認された場所での
飛び込み遊びTimeです。
そこで、小6と小5の娘2人が挑戦しました！
（もちろん2.5ｍの低い方の高さから）
私がビックリです
基本ビビりな娘っ子達。
飛込みする人はインストラクターの
お兄さんと一緒に岩の上へ。
そして、3.、2、1、の掛け声で飛び込んでいく。
まず落ちそうな岩の上先端に立ったことも無い
50cmだろうと水に飛び込んだことも無い
そもそも川で泳ぐのも初めて
それなのに、躊躇せず、
掛け声とともにジャンプ！！
(ちなみに、マリオのような変なカッコで
飛び込んでるのは私です
)
そんなことが出来たビビりの娘たちに
寝る前に今日の感想を聞きました。
私の子育て法のひとつに
『どう思ったかを聞く』
というのがあります。
例えば
ラフティングの感想を聞くときに
「楽しかった～」
だけではなく、
「どんなところが楽しいと思ったの？」
「怖かったところはあった？」
「そん時はどう考えてみたの？」
「飛び込む時はどうだったの？」
「飛び込んでみたらどうだった？」
などなど・・
面倒臭くならない程度に、
『自分がどう思ったのか』
ということを聞くようにしています。
私が特に知りたかった、よく飛込みができたな～
というところの感想は
「みんなが順に飛び込んでるから、勢いで出来ちゃった」
「お兄さんが3、2、1、って言ってくれたから、
怖いなーと考える時間がなくて良かった」
結果的に
「いつもは皆がやるって言っても嫌って言って
やらないのに、皆と一緒に飛び込んでみて
良かった。
飛び込めた自分が凄いと思った」と
川に飛び込む必要はないんだけども、
『やってみたら楽しいことに
気づけた』
『挑戦した自分がすごい』
この2点に気づけたことに
私は娘が誇らしく思えました
こんな風に
一言感想で終わるんではなく、
自問自答するように、自分自身の気持ちや
考え方を客観的にみて、
自分発見ができるように。
「自分どう思ったのか」を喋らせるよう
聞き出してます。
これは私の仕事にも共通していて
お客様の気持ちや考え方を
よくよく聞きだします。
そしてそれを元にお客様に合った
アドバイスをしています。
まずは、ちゃんと聞いてあげること。
そうすれば、何を必要としているのか。とか
どんなアドバイスが適してるのか。とか
相手を理解してなければ
何を言っても一方的で
ただの押し付けに
なっちゃいますからね～
まぁ・・
本当は自分のために
子供の本心やお客様の本心を知って
仲良くしたいからなんですけどね
こんにちは
『得する背中をつくる』
スタイルリッチデザイナーの
森田恵子です。
***―・―・―・―・―・―・―・―・***
8月16日（日）は
子供の2週間という短い夏休み最後の日。
なので、初！ラフティングで遊びの締めくくりです
子供達とのコースだから、緩めのコース。
それでもドキドキあり、川に流されながら
プカプカ泳ぎもあり、そして岩からの飛込みあり！！
インストラクターのお兄さん達は
不特定多数のお客様の対応をしてるので。
ということで、川の水に濡れながらも
オン・ザ･マスクで頑張ってくれました。
安全と安心を与えてもらった中で
楽しく遊べました
ラフティング
↓
BBQ
↓
温泉
朝早くから夜までびっちりと友達と一緒に
遊べて、コロナの中でも楽しい思い出が
作れた夏休みだったね
さいっこーに楽しめた最終日でした
こんにちは
『得する背中をつくる』
スタイルリッチデザイナーの
森田恵子です。
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スタイルリッチでは
基本！
1日の中で何回も
ちょこちょこ身体を動かす！
という事をオススメしています！
というより、必ず実践していただきます
今回は『肩甲骨』
寝っ転がって、くつろぎTIME時にオススメケア
肩甲骨を広げるようなストレッチって
よくあると思うんですが・・
ちょいとゴロンとしてる時に
肩甲骨だけを動かしてみて下さいな！
※動画は早送りバージョンです
コツは
背骨は床につけたまま
肩甲骨で腕を引き上げます。
※手や腕を引き上げるんではナイですよ～
肩甲骨だけを動かします。
肩甲骨を背骨から遠ざけるように
離すようなイメージでほぐして下さいな
