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ピラティスーLife

出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡

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Life Changing Wellness　美しく健康的に生きる

 
 ストレッチポール

ピラティス・ヨガの動きを中心に

いろんなエクササイズを紹介しています。

YouTube【ピラティスーLife】

＼更新しました！／

【ストレッチポールエクササイズ】

丸くて長い、筒状の「ポール」

この不安定な形状を利用して、

鍛えて・整えていきます。

背中が凝ると気分も落ちますよねぇー

マジ！痛い！

特に胸（胸椎）の硬い方が多いです。

本来の動きを出すために、

しっかり動かしていきましょう。

しなやかな背骨をつくっていくと、

凝り固まった背中もほぐれていきますよ！

是非、チャレンジしてみてくださいね。

＼無理のない範囲で行いましょう／

YouTubeはこちらから！

辛い背中のコリを【ストレッチポール】で、ほぐす・整える

最高の歯ブラシに出会ったよ！

ポイントはピラミッド型の毛先
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