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ピラティスーLife
出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡
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家事の合間、仕事の合間に！
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【5分でスッキリ】
家事の合間にできる椅子ストレッチ
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家事の合間やちょっとした隙間時間にできる
「椅子ストレッチ」をご紹介します。
「運動する時間がない…」
「体がガチガチで疲れが取れない…」
「何から始めればいいかわからない…」
そんな方でも大丈夫
椅子に座ったまま、無理なく体をほぐせる簡単なストレッチなので、
運動が苦手な方や体が硬い方にもおすすめです
毎日の小さな積み重ねが、
姿勢改善や肩こり・腰の疲れの軽減、血流アップにつながります。
ぜひ、ご自身のペースで一緒に体を動かしていきましょう♪
チャンネル登録・高評価
よろしくお願いいたします。
運動中に痛みや違和感がある場合は、
無理をせず中止してください。
待ってましたー
楽しみにしてましたー
西野亮廣さんの新刊
到着してすぐ読んだよ♡
皆も是非
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目的別のエクササイズが盛り沢山！
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