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ピラティスーLife
出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡
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体が硬い人こそ、ストレッチ
ピラティス・ヨガの動きを中心に
いろんなエクササイズを紹介しています。
YouTube【ピラティスーLife】
＼更新しました！／
【体が硬い人の為のストレッチ】
体が硬くても大丈夫です。
痛気持ちいいがポイント
無理して、我慢したり
弾みをつけたり
歯を食いしばって呼吸をこらえることなく
呼吸をゆったりとおこないながら、
30秒目安にキープしてストレッチしてみてください。
可動域が徐々に広がります。
無理をせず続けることですよ。
＼私と一緒に動きましょう！／
【注意事項】
・痛みを感じたら無理せず中止してください
・呼吸を止めずに行いましょう
・継続することで効果が実感できます
毎日コツコツ続けて、理想の体を目指しましょう
ピラティス-Life チャンネルでは
心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。
ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「ピラティス習慣」を始めてみてください。
愛用フェイスマスクはこれ！
いろんな種類があるんだけど、
試しでいろいろ使ってます。
シートも顔にぴったり張り付いて
お肌プルプル
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目的別のエクササイズが盛り沢山！
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