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ピラティスーLife
出版しました！読んで頂けたら嬉しいです♡
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タオルを使ったかんたんストレッチ
YouTube「ピラティスーLife」更新しました。
いつも、ご覧下さりありがとうございます。
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かんたんストレッチ
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「体が硬いからストレッチは苦手…」
「伸ばそうとすると痛くて続かない…」
そんな方におすすめの、タオル1枚でできる簡単ストレッチです✨
体が硬いからといって、無理にグイグイ伸ばす必要はありません。
今回はタオルを補助として使いながら、
手が届きにくいところをサポートし、
無理なく・気持ちよく体を動かしていきます。
大切なのは、一度で柔らかくしようと頑張ることではなく、
「気持ちいい」と感じる範囲で少しずつ続けること。
こんな方におすすめです👇
・体が硬くてストレッチが苦手
・運動不足で体がガチガチ
・無理なく柔軟性を高めたい
・体を動かした後にスッキリしたい
・お風呂上がりや寝る前にできる運動を探している
タオルを1枚用意して、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください😊
「体が硬いからできない」ではなく、
「体が硬いからこそ、少しずつ動かしていく」
毎日の小さな積み重ねで、いくつになっても気持ちよく動ける体をつくっていきましょう✨
待ってましたー
楽しみにしてましたー
西野亮廣さんの新刊
到着してすぐ読んだよ♡
皆も是非
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