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ピラティス-Life
【疲労回復ヨガ】

 

 

【ピラティスーLife】

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＜疲労回復ヨガ＞

 

はい！ビーチにやってきましたよぉ～

 

砂の上の凸凹感が心地よいです。

 

疲れの原因は人それぞれ違います。

 

運動不足も疲れが取れない大きな原因の一つです。

 

定期的な運動をしていないとカラダ全体の筋肉量が低下し、循環が悪くなっていきます。

 

そうすると酸素や栄養がカラダに行きわたらず、疲れやすくなり、さらに動きたくなくなるという

 

悪循環に陥ってしまします。

 

全身のストレッチや筋トレ要素があるヨガは、疲労回復効果が期待できます。

 

心身を整えて疲れにくいカラダをつくりましょう。

 

どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…

 

あなたのお役に立てると嬉しいです。

 

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