フイットネスコーディネーター 吉福教子です。
ピラティス・ヨガ スタジオ【E-Style Fit】主宰。
33年に及ぶフィットネス指導キャリアを持ち、ピラティス、ヨガ、エアロビクスなど幅広いジャンルに精通。
運動を通して、笑顔あふれる人生へ導く。
「美しく健康的に・・・」一人一人に合ったトレーニングを、ご提案します。
どうぞ、よろしくお願いします。
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子供だって、ピラティス
ピラティスマシを遊具のように使う。
小学生の女の子！
キツイ・気持ちいい・楽しいぃ〜
ピラティスは、習い事の一つ。
「上手だよぉ〜」って、声をかけると
めちゃくちゃ可愛い笑顔です
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【Life Changing Wellness 】
『膝痛の軽減に効果的な動き』をご紹介いたします。
膝に痛みがあると動くのが億劫になってしまいますよね。
しかし、安静にしていると逆効果ってこともありますよ。
動かさないと関節は萎縮してしまい、ますます動かしにくくなるってこともあります。
そうならない為にも、運動で膝関節の周りの筋肉を柔軟に保ち、鍛える事が大切ですね。
そう！
コツコツやるのがポイントです。
どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…
あなたのお役に立てると嬉しいです。
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