ゆる体操ってのを体験した。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/
これ、かなり、効果あるよ
ふだん何気にやってた動きが結構あって、びっくり。
自分の身体の声を聴いて、
微細な緊張を感じ取って、ゆるめてゆく。
ま、そんなふうに考えなくても、
教えてくれる動きをしたら勝手にゆるむ。
続けていくうちに、
自分で微細な違和感を感じられるようになる。
終わってから、身体がしっくりきた。
軽いし、スムーズなの。
歩く感覚がものすごい変わる。
足がスムーズに前に出る。
接地面積もおっきく感じる。
この感覚は忘れないぞ。
自分なりに続けてみようと思った
症状の緩和にもなるけど、
やっぱり予防という観点から価値を感じる。
カラダのメンテナンス、自分でできるのが理想。
自分で日常的にできると、軌道修正が早い。
そして、自分の感覚にも敏感になれる。
これからは頑張らない時代なのかもしれないな。
いかにゆるめられるか？
それが、自分のパフォーマンス・ポテンシャルを
最大限に発揮することにつながるんだろうな～
続・ゆる
http://ameblo.jp/style-up22/entry-10779070954.html