こんにちは中川です
今日はとっても暖かいですね～
昨日の寒さが嘘のよう。。
さて最近自炊を心掛けているのですが
なかなか時間をかけて料理ができないんですよね。。
さてそんなときに最近ハマっているお料理をご紹介♪
鳥ハム
これがとっても優秀なんですよね
高タンパク低カロリーでダイエットの味方♪
お料理の行程がなんだか複雑な感じに見えますが
それがとーっても簡単で胸肉なのにジューシーで美味しい♡
しっかりトレーニングしても栄養不足では結果も先送り
疲労だけが残ってしまうことも。。
人間の身体なので是非動物性タンパク質の食事も心がけましょう
お試しくださーい♪
加圧 トレーニング 大阪 茨木 パーソナル
こんにちは中川です
今日はとーってもいいお天気ですね～
さてさて
先日姉が大阪に遊びに来てくれました
どこに案内しよ～かなと。。
まず、ランチをして一杯飲むっていう休みしか出来ない贅沢をし
地元には無いファストファッションツアーにおでかけ♪
ミナミは歩いてるだけでワクワク～
安いから購買意欲が高まる高まる
たーくさん歩いた後はお楽しみの
５ＵＰよしもとへ～
みなさん行かれた事ありますか？
人気の若手芸人がレギュラーライブやテレビ収録やイベントなど
毎日楽しい企画があるんです
私が行ったときは深夜番組でやりそうな内容で
知ってる芸人さんもいましたよ～
初めてだったのですが思ってた以上に楽しすぎて
ずーと笑ってました！！
終わった後はちょっと脱力感。。笑
いや～でも笑うって良いですね
たまには雑念を払い笑う事って大事
そしたらふと良い発想が浮かんだり
気持ちの転換が出来たり
根詰めて考えてもダメダメだー
これは会員様にも教えて頂いた事だな❤
また一人でも行こうかな・・❤
ちなみにお客さんは女子が９割
なんかわかるな・・笑❤
加圧 大阪 ＢＥＺＥＬ パーソナル トレーニング
こんにちは中川です
昨日アロマフレグランス・アロマジェルをつくる講習会に行ってきました!!
たーくさんある精油の中から成分、特徴を把握して
自分のお気に入りの香りをブレンドして作ります♪
精油によって色んな効能があるので驚きでした
例えば良く知られている『ラベンダー』
心身リラックスというのは聞きますが
他にも
抗ウィルスなので風邪の時に○
殺菌作用や鎮静・鎮痛
あと新陳代謝がよくなるのでアンチエイジング
日焼け・やけど 血圧を下げる効能も
たーくさんありますよね
こんなに万能な香りだから
一つはもっておきたくなるッ
他にも効能を知っていくとたくさん気になる香りがありました
でも基本は自分の好きな香りで選ぶのが○
いくら効能が良くても好まない香りだったら
身体が拒否反応を出してしまうみたいです
今回私が作ったアロマのブレンドは・・
アロマフレグランス
①・バラ
・ゼラニウム
②・ラベンダー
・オレンジ
アロマジェル
・グレープフルーツ
・ティーツリー
・フランキンセンス
とーっても簡単で幸せいっぱいな香りが出来上がりました♡
まだまだ調合が難しいですが、何が入っているか自分で把握して作れるので
とっても安心で身体にも優しいです
次は化粧水作るみたいなので楽しみ～
これはハマりそうだな・・♡
本町店に寄り道したら。。。
福田トレーナーストレッチ中♪
加圧 ＢＥＺＥＬ 大阪 茨木 パーソナル トレーニング
こんにちは中川です
先日久しぶりにお会いした会員様がブログを見て頂いてる
と聞き 嬉しさと しっかりＵＰしなければと思った今日この頃デス!!
えっと話し変わりまして
先日の台風の時家の前の川が大変な事に。。。
いつもの状態
川の側で走ったり歩いたり釣りしたり
色んな方がいらっしゃいます♪
台風時
えっつ？
歩道のスペースが消えてる・・！！？？
なんか大きな川になっていました
自然の恐ろしさ身に染みました。。
加圧 大阪 ＢＥＺＥＬ パーソナル トレーニング
こんにちは中川です
毎週自分のメンテナンスのためにアロマヨガに通ってるのですが
この間ステキナ効果が。。
つい最近まで少し月経不順に悩まされてまして体調もいまいち・・
の中アロマヨガのレッスン受けてました
毎回アロマをかえて下さるのですが
今日のアロマはネロリ ともう一つをブレンドしたもの 忘れた(笑)
ネロリとは白いお花から採れる精油とのこと
その香りの中のレッスンはとっても心地よいものでした
帰りに先生にホルモンのバランスを整える精油を教えて貰いました
イランイラン ローズ ゼラニウム 今日使ったネロリもとっても良いよと
色々あるんだな～また探しに行こうと思い帰宅
えっと。。
そしたらその日のうちに遅れてたものが来てくれました♡笑♡
いやーアロマ凄い!!
ネロリに感謝デス 先生ありがとうございます・・
色んな方面から身体のバランスって整える事ができるのですね
おもしろいなぁ～
実は、今度アロマ講座を受ける事になったので楽しみなんです♡
会員様にも体調に合わせたアドバイス出来ればいいな♪
その前に自分で試してきますね～
大阪 BEZEL パーソナル トレーニング 茨木
