玄米炊きに挑戦

こんにちは中川です

肌寒くなってきましたが皆さんお元気ですか～

やっぱり気温が下がってくるとなんだか調子が狂いますね。。

最近お通じが良くないな～と思ってる方いないですか～

暑かったときより水分量が一気に減ってしまうので便秘になりがちなのです

皆さんご注意を～！！

さてさて。

先日待ちに待った圧力鍋が届きました～ッ

これでやりたっかた事は玄米炊き！！

以前自宅の炊飯器で炊いたところ全く美味しく炊けなくて　笑。。

さらに胃もたれも半端なかったんです。。。

でもお店で食べる玄米は問題なく食べれたので

炊き方が悪いとは薄々気付いておりました　笑、、

現在ナチュラルフードコーディネーターの資格取得中なのですが

それの課題の一つが玄米炊き

これはヤバイと思い圧力鍋を購入。

そして初圧力鍋を使い玄米炊き開始～

今回は白米１：玄米１で

いまいち使い方が不安でしたが本を見ながらグツグツと。。

ちゃんと蒸らし時間も正確に。。。

そしたらなーんと

モーッチモチで芯も残っておらず美味しい玄米が炊けました♡

しかも一切胃もたれなし♡笑♡　

圧力鍋って早いし簡単で美味しく仕上がる！凄いな

これで私も玄米生活がおくれる　嬉し♪

しかし!!

ただ一つ、やってしまった事が。。

調理中少し臭いで気付いてはいたのですが

新品の鍋底一面焦がしていました。。。

あーしょっくー。

加圧　大阪　BEZEL　茨木　パーソナル　トレーニング

簡単すぎるムクミ改善♡

こんにちは中川です

最近はお家に身体のケアをしてくれるアイテムが増えてきました

いくつか有ってどれもお気に入りなんですが

今日はとーっても楽をしてムクミをとってくれる物をご紹介します!!

こちら!!

足指パッド

フットネイルの時に使用するものですね

これをお風呂上りから装着しグーパーをほんの少しして

あとは朝まで放置!!

そしたらなんと～

ムクミしらずのスッキリ脚の出来上がり!!!!

ほーんと楽ちんなのに効果抜群過ぎてビックリしてます♡

一日たりとも欠かしてません

というか今までにない脚を見てしまったから装着せずには寝れません

是非めんどくさがりの方必見です!!１００均にも売ってますのでお試しを・・

♡楽して美脚を作りましょう♡

加圧　大阪　BEZEL　茨木　パーソナル　トレーニング

万博イルミナイト

こんにちは中川です

８月も終盤になってきましたね～

皆さん夏は楽しんでますか～

私は今年まだまだ満喫できてないな～

BBQやってないし。。(笑)

でも先日仕事終わりにこんなところへ行ってきました

万博イルミナイト

実は初万博　茨木に住んでるのに・・

このイベントなんですが　想像してたより遥かに良かった♡

太陽の塔＆その周りの草木＆ミラーボールでの装飾なのですが、とっても幻想的で

ジブリの世界みたいでした　あと光があたった太陽の塔がいつもより存在感を出していました

昔はカラオケに行ったらミラーボール結構な確立であったのに

今はどこへ行ってしまったんだろう。。

加圧　大阪　パーソナル　トレーニング

新しいこと

こんにちは中川です

久しぶりの更新になってしまいました。。

皆さんとてつもなく暑い日が続いてますが夏ばてしていませんか？

でもこの灼熱の暑さはしてしまいそう。。です(笑)。。

さて最近新しい事を始めたいと思い

このような資格を取得中です

ナチュラルフードコーディネーター

ナチュラルフード（有機野菜・無添加食材）を使った、

安心　安全　ヘルシーなおいしい料理が作れるようになります。

体にやさしい食材選びから、玄米のおいしい炊き方、

和・洋の野菜料理、天然酵母パン、ジャムや自家製味噌などの保存食・発酵食、

マクロビスイーツの作り方まで身につく

運動と食事は切っても切れない縁です

運動を頑張っても食事の質が良くなければ意味がないですよね

何事にもバランスが大事です

なので生きていく上で毎日関わってる食事を変えるのと変えないのでは

身体の中の質も違いますし見た目も変わりますよね

たくさんの方に良い影響を与えて

年齢を重ねていってもずっとハッピーな状態でいれるようにがんばろーっと

目指せ料理上手♡

大阪　茨木　パーソナル　トレーニング　加圧

充実日和♪

こんにちは中川です

先日お休みの日に柴田淳のライブに行ってきました～

ずーと好きで聞いてたのですがなかなかライブを見に行く機会がなかったんです

そしたらチョード私のお休みの日にライブ・・奇跡　チケットとって頂き参戦　感謝♡

しかし私の周りに柴田淳知ってる人少なく。。みなさんはご存じですか？

曲調は暗ーい失恋ソング系が多いのですが

私はそれが好きなんですよね～なんか身体にしみる

柴田淳が言ってたのですが

明るい曲が聞きたい方は他のアーティストを聞いてくださいねと

また気持ちが落ちてるときは元気が出る曲を聞くのもいいが

マイナス×マイナス＝プラス作用に心理的に働くので活用してくださいと

みなさまもぜひ(笑)

そしてライブが終わり急いでお家に帰り

お世話になってるお友達のサプライズバースデーパーティーをしました♪

前日から料理を仕込みお決まりのクラッカーでお迎え

時間は２３時だったのでヘルシーメニューで

あとは友達がお腹いっぱいでないことを祈る(笑)

空いてなかったら致命的でしたが

今日に限って遊ぶからその時食べようと思って我慢してたらしいです

ナイス

とっても喜んでくれたので嬉しかったぁ

サプライズパーティ大成功

パーティと言いながら３人しかいないけど。。

あっ私の相棒が映りこんでる　

ハーフパイプさん♡

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