◆こまめに水をとる
継続は力なり！高橋です。
今日は水ダイエットのコツについてです＾＾
私は日頃からちょこちょこ水をとるようにしています。
どうやら朝目覚めの一杯と食前の水一杯はとっても大切なんだそう。
目覚めの一杯は夜寝ている間にかいた汗の分の水分摂取になり、食前に水一杯で食べすぎ防止になるらしいです。
あとは有酸素運動をするときも水の摂取をすることで、汗を出すことができ、カロリーを消費することができるのだそう。
今からジムでバイク（自転車）で運動してくるので、水のペットボトルを忘れずにもっていきたいと思います＾＾
